▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ลดความอ้วน ?
แต่เราจะกินเวลา เที่ยง กินอะไรก็ได้แต่จะกินให้น้อยกว่าปกติ
แล้วตอนเย็น ออกกำลังกายประมาณ 30น.
ออกเสร็จก็ คิดว่าจะลองกิน โยเกิร์ต+ไข่ต้ม 1ฟอง
น้ำหนักมันจะลงบ้างไหม ถ้าทำแบบนี้
ให้คำแนะนำหน่อย เรื่องการกินหรือการออกกำลังกายก็ได้