หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินขนมเยอะในตอนเช้า เย็นกินนิดเดียว+ออกกำลังกาย อ้วนไหมคะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ของหวาน
อาหาร
การเต้น
เป็นคนกินขนมเยอะมาก ก.ล้านตัวค่ะ
เรียกว่ายัดหรือเขมือบเลยก็ว่าได้ แต่จะยัดแค่ช่วงเช้าๆยันเที่ยง ตอนเย็นก็กินแค่อกไก่ หรือไข่ต้ม พวกโปรตีน
จริงๆปกติไม่เคยติดขนมแบบนี้มาก่อน ตั้งแต่ได้มาเป็นหลีด ต้องซ้อมเต้นตั้งแต่5โมง-เที่ยงคืนทุกวัน
ทำให้เรากินพวกจุกจิกก่อนซ้อม เพราะกลัวไม่มีแรง
อยากรู้ว่าจะอ้วนมั้ยกับการที่เราทำอยู่ในทุกๆวันนี้
*(ยัดช่วงเช้า-เที่ยงเยอะ เย็นกินนิดเดียวค่ะ) เพราะมันอิ่มในตอนเช้าไปแล้ว55
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เมนูสตรีทฟู้ดไทย ที่หน้าตาดูอ้วน แต่นักโภชนาการอาหารกระซิบว่ากินได้ แคลอรีเป็นมิตร
เวลาเดินตลาดนัดหรือสตรีทฟู้ดเมืองไทย กลิ่นหอมๆ รสชาติจัดจ้านมักจะทำให้คนคุมน้ำหนักเกิดอาการตบะแตกได้ง่ายๆ หลายคนคิดว่าถ้าอยากผอมต้องกินแต่สลัดหรืออกไก่ต้มเท่านั
tea_time
อยากได้ โปรตีน 30 กรัม 1 มื้อ กินอะไรได้บ้าง 💪🥩📊
โปรตีน 1 มื้อ กินอะไรได้บ้าง 💪🥩📊 จริงๆ แล้วโปรตีนสำคัญมาก เป็นหนึ่งในสารอาหารที่ทุกคนควรกินให้เพียงพอ ไม่ว่าจะเป็นวัยเรียน วัยทำงาน หรือผู้สูงอายุ เพราะโปรตี
Magpies
กิน คาร์โบไฮเดรต / โปรตีน / ไขมัน ด้วยจำนวนแคลอรี่เท่ากัน อ้วนเท่ากันรึเปล่าคะ
สอบถามค่ะ สมมุติถ้าเรากินอาหารด้านล่าง 500 แคลอรี่เท่ากัน จะอ้วนเท่ากันรึเปล่าคะ - อกไก่ต้ม - มันเทศต้ม - ทุเรียนทอด แล้วถ้ากินเข้าไป แต่ออกกำลังกายชดเชย 500 แค
สมาชิกหมายเลข 1038407
มื้อเช้าง่ายๆ ไก่ฝอย หวานน้อย ทำจากอกไก่
ไก่ฝอย หวานน้อยจากอกไก่ (ทำง่ายๆ) 🥣 วัตถุดิบ อกไก่ 500 กรัม น้ำตาลมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ (ปรับความหวานได้) ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ เกลือ ½ ช้อนชา น้ำเปล่า 2 ถ้วย 👩�
สมาชิกหมายเลข 6256530
เตือนภัยสายคลีน! กินอกไก่ปั้นยี่ห้อดังมานาน เพิ่งตาสว่าง... นี่เรากินไก่หรือกินแป้งกันแน่เนี่ย??
คือเรื่องมีอยู่ว่า เราเป็นคนนึงที่ฝากชีวิตไว้กับ "อกไก่ปั้น" ตามร้านตลอด เพราะมันสะดวกมากกกก แล้วเราเป็นคนย่อยยาก เลยรู้สึกว่าไอ้แบบปั้นๆ เนี่ยมันนุ่ม
สมาชิกหมายเลข 6692438
อย่ามัวอดอาหารลดน้ำหนัก! เผย 5 ผัก อิ่มนาน กินเป็นมื้อเย็น ช่วยเผาผลาญไขมันแม้ขณะหลับ
ลดน้ำหนัก ไม่ต้องอดมื้อเย็น เปิดชื่อ 5 ผักแคลต่ำ กินแล้วอิ่มนาน เหมาะกินมื้อเย็น ช่วยเผาผลาญไขมันแม้ขณะหลับหลายคนมองว่าหน้าร้อนเป็นช่วงที่เหมาะกับการ ลดน้ำหนัก
วันนี้ต้องดีกว่าเมื่อวานครับผม
แจกสูตร สุกี้ไข่คูณ 2🍳 เมนูทำง่าย อิ่มนาน โปรตีนแน่น สายคลีนต้องเลิฟ! ทำกินเองก็ฟิน ทำขายก็ปัง! ✨
เมนู "สุกี้ไข่คูณ 2" ค่ะ! บอกเลยว่าเมนูนี้ตอบโจทย์คนรักสุขภาพที่ต้องการความอิ่ม อร่อย และได้สารอาหารครบถ้วน โดยเฉพาะโปรตีนจากไข่ที่เน้นๆ คูณสองไปเลยค่
สมาชิกหมายเลข 9320222
เคล็ดลับที่เชฟไม่เคยบอกคุณ เปลี่ยนเนื้อไก่แห้งๆ ให้ฉ่ำเด้ง ฟู จุ๊ยซี่ ไม่แห้ง🐔
การทำ Brining อกไก่ คือเคล็ดลับระดับเชฟที่เปลี่ยนอกไก่เนื้อแห้งๆ สากๆ ให้กลายเป็น เนื้ออกไก่ที่นุ่ม เด้ง ฉ่ำน้ำ ไม่แห้งฝืดคอ แม้จะนำไปต้ม นึ่ง หรือจี้กระทะก็ตาม
Lady_Simplicity
[แจกไอเดีย] มัดรวม "7 แหล่งอาหารโปรตีนสูง" หาง่าย อร่อย อิ่มนาน ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเร่งเผาผลาญ!
ช่วงนี้เทรนด์การดูแลสุขภาพและการกินอาหารแบบ High Protein กำลังมาแรงมากๆ เลยนะคะ ไม่ว่าจะเป็นคนที่กำลังฟิตหุ่นสร้างกล้ามเนื้อในยิม หรือสายควบคุมน้ำหนักที่อยากอิ่
สมาชิกหมายเลข 9316089
ถ้ากินสารอาหารครบ แต่ไม่ถึง BMR ลดน้ำหนักแล้วจะโยโย่ไหมครับ
*Cal in Cal out* ไข่ต้ม 8 ฟอง = 800 แคล ฝรั่ง 1 ลูก = 120 แคล รวมพลังงาน 800+120 = 920 แคล ร่างกายใช้พลังงาน 1480 แคล น้ำหนัก 72 ลดเหลือ 60 ลดไป 12 กิโลกรัม 770
อยากผอมครับผม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ของหวาน
อาหาร
การเต้น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินขนมเยอะในตอนเช้า เย็นกินนิดเดียว+ออกกำลังกาย อ้วนไหมคะ
เรียกว่ายัดหรือเขมือบเลยก็ว่าได้ แต่จะยัดแค่ช่วงเช้าๆยันเที่ยง ตอนเย็นก็กินแค่อกไก่ หรือไข่ต้ม พวกโปรตีน
จริงๆปกติไม่เคยติดขนมแบบนี้มาก่อน ตั้งแต่ได้มาเป็นหลีด ต้องซ้อมเต้นตั้งแต่5โมง-เที่ยงคืนทุกวัน
ทำให้เรากินพวกจุกจิกก่อนซ้อม เพราะกลัวไม่มีแรง
อยากรู้ว่าจะอ้วนมั้ยกับการที่เราทำอยู่ในทุกๆวันนี้
*(ยัดช่วงเช้า-เที่ยงเยอะ เย็นกินนิดเดียวค่ะ) เพราะมันอิ่มในตอนเช้าไปแล้ว55