สูง160นํ้าหนัก75😭

คือเราเป็นคนที่กินน้อยมากเเต่นํ้าหนักก็เพิ่มตลอดทั้งๆที่ไม่ได้กินอะไรเยอะเลย

เราเป็นคนที่ออกกําลังกายบ้างไม่ออกบ้าง อยากทราบว่าควรลดนํ้าหนักยังไงดีคะละก็ออกกําลังกายเเนวไหนดี🥺