อยากอ้วนน

กระทู้คำถาม

เพิ่มน้ำหนัก โภชนาการ

คือเราอายุ13-14นํ้าหนัก36-37ส่วนสูง159-160เราผอมมากทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนสักที่เราทั้งออกกำลังกายทานโปรตีนก็ยังเหมือนเดิม

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 8434898

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากอ้วน

ตอนนี้น้ำหนัก41.5สูง158กินเยอะมากกกทำไงถึงจะอ้วน

สมาชิกหมายเลข 4866497

น้ำหนัก55ส่วนสูง164?

คือเราน้ำหนัก55ค่ะส่วนสูง164พอกินอะไรเข้าไปเหมือนโยโย่เลยค่ะขึ้นมาตั้ง2โลพอเราออกกำลังกายก็ไม่ดีขึ้นค่ะเราทำแล้วน้ำหนักยังไม่ลดเลยค่ะส่วนตัวเรามีไขมันเยอะมากทั้

สมาชิกหมายเลข 8126684

สุขภาพกาย

อยากเพิ่มน้ำหนัก

เราเป็นคนผอมมากน้ำหนัก38-39 สูง158-162 มันดูผอมแห้งอยากเพิ่มน้ำหนักทำไงดีคะ พยายามกินแล้วแต่น้ำหนักก็ไม่เพิ่มค่ะเคยซื้ออาหารเสริมมากินก็เพิ่มนะคะพอหยุดกินก็ล

สมาชิกหมายเลข 6788445

ถ้าเราอยากมีน้ำมีนวลขึ้นต้องทำยังไงคะ

คือเราเป็นคนที่ผอมมากผอมมาตั้งแต่เด็กแม่หาอาหารเสริมให้กินหรือให้กินอาหารให้ครบ5หมู่เราก็ยังไม่อ้วนเลยค่ะตอนนี้อายุ15แล้วน้ำหนักยังไม่ถึง40เลย

สมาชิกหมายเลข 7384360

เพิ่มน้ำหนัก

อายุ18สูง152มีโอกาสสูงเพิ่มได้อีกไหม

คือเราเป็นคนตัวเล็กรูปร่างบางค่ะ เวลาไปไหนชอบมีคนทักว่าตัวเล็กเกินไปดูไม่เหมือนเด็กอายุ18น้ำหนักเราก็แค่39แต่เราพยายามกินให้เยอะแล้วนะคะแต่มันไม่เพิ่มให้เลย ช่ว

สมาชิกหมายเลข 6885777

เพิ่มความสูง

เพิ่มน้ำหนัก

เป็นคนกินได้น้อยมาก และผอมมากๆทำยังไงดีครับ

ผมเป็นคนผอมมากๆ สูง 175 หนักแค่ 49 ซึ่งสำหรับผู้ชายมันผอมและไม่สมาทมากๆแต่ส่วนตัวเป็นคนที่กินอะไรได้น้อยมากๆ ข้าวไม่เคยหมดจาน กินได้นิดหน่อย ก็จะรู้สึกแน่นจุกปว

มะม่วงร่วงใต้ต้น

โภชนาการ

เพิ่มน้ำหนัก

สุขภาพกาย

ระบบขับถ่าย (Excretory System)

ระบบย่อยอาหาร (Digestive System)

ผมไม่ค่อยมีอารมย์ sex กับเเฟนเพราะเเฟนผอมมาก

คือตัวผมขอท้าวความนะครับผมเป็นผู้ชายอายุ 23 น้ำหนัก 60 เเฟนผมอายุ 22 เป็นเเฟนกันตอนผมอยู่มหาลัย ปี1 ก็คบกันมาเรื่อยๆก็มี sex กับเเฟนบ้างเดือนนึงประมาณสัก4 ครั้ง

สมาชิกหมายเลข 6204823

ปัญหาความรัก

เพิ่มน้ำหนัก

ความรักวัยทำงาน

ผู้ชายสูง 168 ควรหนักเท่าไรครับ และขอความรุ้เรื่องเล่นเวท เล่นแล้วไม่ค่อยพัฒนาครับ

อยากทราบความคิดเห็นเพื่อนๆ ครับ ว่าสูง 168 หนัก 61 ผอมมากไหมครับ คือในรูปผมดูผอมมากไหมครับ ถ้าเทียบกับคนทั่วไปนะครับ ผมอยากนํ้าหนักสัก 65-67 ครับ แต่เอาเป็นกล้า

jj-dog-gy

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

เพิ่มน้ำหนัก

ตื่นแต่เช้าตามเฝ้าข่าวน้ำท่วม 3/10/2569

#ตื่นแต่เช้าตามเฝ้าข่าวน้ำท่วม @เป็นมื้อเช้าโลกของเราสองตายาย แบบสบายง่ายดาย..ไม่ยากเข็ญ ไข่สองฟองเรื่องดีที่จำเป็น เป็นโปรตีนเรื่องต้องเน้น ผู้ชรา กาแฟดำช่วยคว

บุษบา ท่าพระ

เรื่องเล่าจากผู้สูงอายุ

อาหาร

ภาพถ่ายจากกล้องโทรศัพท์

แต่งกลอน

โภชนาการ

🥗 รวมอาหารที่วัย 60+ ควรกินทุกวัน! ยังใช้ชีวิตเองได้ในวัย 70–80 🧓👵

พอเข้า 60 ผมว่าเรื่องอาหารต้องเปลี่ยนมุมคิดนิดหนึ่งครับ ไม่ใช่กินแค่ให้อิ่ม แต่ต้องกินให้ กล้ามยังอยู่ กระดูกยังดี สมองยังทำงาน และแรงยังพอใช้ชีวิตเองได้ วัยนี้

อัมปาจุม

อาหารผู้สูงอายุ

วัตถุดิบทำอาหาร

โภชนาการ

สุขภาพ

สุขภาพกาย

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ เพิ่มน้ำหนัก โภชนาการ

{room_name}

อยากอ้วนน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ