วิ่งสลับเดิน วันละ 5 กิโล

ตอนนี้ผม ออกกำลังกาย โดยการวิ่งสลับเดิน วันละ 5 กิโล เฉลี่ยทำเวลาได้ ประมาณ 9-10.50 นาที / 1 กิโลเมตร ผมคุมอาหารด้วยนะครับ กินวันละ 2มื้อ เลิกกินของจุกจิก เลิกกินน้ำอัดลม แต่กาแฟยังต้องกินทุกเช้านะครับ 

อยากถามว่า ทำแบบนี้หุ่นผมจะผอมลงไหมครับ คิดว่าจะทำแบบนี้ไปเรื่อยๆสัก 1 ปี ตอนนี้ทำได้ 2 อาทิตย์แล้ว