ผมปวกเข่าเวลาจะนั่งเเล้วเวลาพับขามีใครช่วยให้หายได้มั้ยครับ

คือว่า หัวเข่าของผมเคล็ด เพราะเกิดจากการเล่นกีฬา ผ่านมา 3 สัปดาห์แล้ว ก็ยังไม่หาย จากที่ตอนแรกๆ นั้นเอาขาลงไม่ได้เลย แต่ตอนนี้ ทำขาตรงๆ ได้แล้วแต่ว่ายังไม่สามารถทิ้งน้ำหนักได้แบบปกติ และพับขาไม่ได้เลย

คือเราไปเตะบอลกับเพื่อนแล้ว พอวิ่งจะไปเตะบอลแล้วหยุดวิ่งกระทันกัน แล้วเสียงเข่าซ้ายมันดัง ปุ้ด แล้วก็ปวดหัวเข่ามาก ปวดแบบร้อนๆ พับขาไม่ได้ พอวันต่อมาหัวเข่าด้านหน้าบวม เราเป็นแบบนี้มา 3 ครั้งแล้ว พอจะ

คือว่าเรื่องมันเพื่งเกิดขึ้นเมื่อวานเพราเราไปซ้อมวิ่งที่สนามโรงเรียน แล้วสนามโรงเรียนเป็นแบบหญ้าทำให้พื้นวิ่งนั้นไม่เท่ากัน เราลงวิ่ง800เมตร แล้วเมื่อวานไปวิ่งเพื่อที่จะรู้ว่าสนามมันเป็นยังไง จับเวลาว

ผมเล่นฟุตบอลเเล้วมีอาการบาดเจ็บขณะเล่น มันมีเสียงกรึบเเล้วก็เจ็บขนับเข่าหรือขาไม่ได้เลยครับ ไปโรงพยาบาลเอ็กซเรย์เเล้วหมอบอกว่าเอ็นอักเสบ หลัง1เดือนก็ดีขึ้นครับเเต่มันจะมีเสียงกรึบๆเวลาเดินหรือเวลาพับข

 เราเป็นตั้งแต่เด็กๆแล้วเวลานั่งขัดสมาธินานๆในห้องประชุม รร. หรือ นั่งยองๆดูของ ผ่านไปซักพักมันก็จะเริ่มปวดข้อเท้าปวดข้างในข้อเท้าไม่รู้ว่าตรงกระดูกรึป่าวพอปวดก็จะเดินไม่ได้ยิ่งเดินยิ่งทรมานลงน้ำ

เรารถชนขาหักที่หน้าแข้งข้างซ้าย ลงไปจากข้อเข่าระยะนึง แล้วต้องใช้เหล็กดามที่ขาเรา ตอนนี้ทำอะไรก็ปวดไปหมด จากก่อนหน้านี้เล่นกีฬา วิ่งออกกำลังกาย ตอนนี้ทำไม่ได้เลยเพราะปวด ถ้าเราไปเอาเหล็กออกมันจะเหมือน

เพิ่งเริ่มหัดวิ่งครับ ตอนแรกกิโลแรกก็หอบจะเป็นจะตาย วิ่งไปเรื่อยๆจนรู้สึกอยากไปไกลกว่านี้อีกนิด วิ่งไปได้ 2 กิโลกว่าๆ แต่ในใจลึกคิดว่าไปได้อีก แต่ร่างกายเหนื่อยหอบมากขาก้าวแทบไม่ออก จนวันนึง วิ่งๆจนถึ

วิ่งออกกำลังกายบนพื้นปูน วิ่งนานๆ รู้สึกถึงแรงกระแทกที่หัวเข่า รองเท้าวิ่งแบบไหนจะช่วยลดแรงกระแทกลงได้บ้าง หรือจะมีวิธีลดแรงกระแทกอย่างไรบ้างครับ