ผมปวกเข่าเวลาจะนั่งเเล้วเวลาพับขามีใครช่วยให้หายได้มั้ยครับ

น่าจะโหมเกินปกติไม่เป็นไร มีวันนึงกินเยอะพอตอนเย็นไปเดินไปวิ่งหนักกว่าทุกวันเท่าตัว พอมาอีกวันเจ็บเข่าตรงนี้เลย. ตอนนี้พักวิ่ง เเต่ยังออกกำลังกายที่บ้านเบาๆ เกือบอาทิตย์แล้วยังไม่หาย ความเจ็บไม่ได้รุง

เวลาทำท่ากอดเข่า หรือทำท่ายกขาตามรูปด่านล่าง นั่งอยู่บนเก้าอี้แล้วลองยืดขาตรง พอมาดูตรงน่องด้านหลังที่ วงไว้มันจะยุบเข้าไปเยอะมากแบบนี้ปกติมั้ยคะ พอดีหนูเป็นคนไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยค่ะ ถ้าไม่ปกติรบก

ลองดูภาพเปรียบเทียบความเร็วสิ่งมีชีวิตก็ได้ครับ ยังมีอีกเยอะแยะที่วิ่งไวกว่าคน หรือสัตว์น้ำก็มีอีกเยอะที่ว่ายน้ำได้ไวกว่า จะว่าเพราะเรายืน 2 ขา ไม่ได้เดิน วิ่ง 4 ขาแบบสัตว์ก็ไม่น่าจะถูกขนาดนั้นมั้ยคร

พอดีผมออกกำลังกาย คือวิ่ง4วัน เตะฟุตบอล1วัน พัก2วัน มีอยู่วันนึง ได้ไปเตะบอล เเล้วเกิดอาการเจ็บ บริเวณ เข่าขวาด้านข้าง เเล้วปวดขึ้นมาข้างหลังน่องครับ เวลานั่งขัดสมาธิ หรือนั่งสมาธิ จะปวดเพราะมันพับขา

พอดีผมเริ่มวิ่งออกกำลัง ​เเล้วสังเกตุเห็นว่าขาตัวเองมันงอเเปลก ๆ เพราะผมเห็นขาคนอื่นที่วิ่งออกกำลังเหมือนกันก็ไม่ได้งอขนาดนี้ :⁠'⁠( - ขางอเเบบนี้ผิดปกติไหม​ ? - เกิดจากอะไร ? - ป้องกันหรือเเก้ไขยังไ