หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
ศุภชลาศัย
หว้ากอ
เฉลิมไทย
โต๊ะเครื่องแป้ง
กล้อง
เฉลิมกรุง
จตุจักร
พันทิป
กรีนโซน
มาบุญครอง
บางขุนพรหม
ชายคา
รัชดา
ก้นครัว
แกลเลอรี่
ไกลบ้าน
ชานเรือน
ซิลิคอนวัลเลย์
ถนนนักเขียน
บลูแพลนเน็ต
ภูมิภาค
ราชดำเนิน
ศาลาประชาคม
ศาสนา
สยามสแควร์
สวนลุมพินี
สินธร
สีลม
ห้องสมุด
หอศิลป์
การ์ตูน
บางรัก
พรหมชาติ
ดิโอลด์สยาม
กรุงโซล
แก็ดเจ็ต
ไร้สังกัด
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใช้ดัมเบลออกกำลังกายจะลดไขมันได้ทั้งตัวไหมคะ
กระทู้สนทนา
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
คือว่า ถ้าใช้ดัมเบลออกกำลังกาย ซึ่งส่วนมากมันก็ใช้แขน แล้วมันจะลดไขมันได้ทั้งตัวไหมคะ แนะนำเรื่องการใช้ดัมเบลทีค่ะ มือใหม่มากๆ เบื่อคาร์ดิโอแล้วว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใส่สายรัดเอวตรงสะโพกได้มั้ย
สวัสดีครับผมเป็นผู้ชายคนนึงที่รูปร่างแย่ไม่ได้แย่แบบอ้วนแต่แย่แบบอ้วนแค่ตรงก้นกับต้นขากำลังจะขึ้นม.4แล้วผมเป็นผู้ชายตูดไหญ่ตูดยื่นเพื่อนมันชอบมาล้อว่าเป็นตุ๊ดบ้างบางคนก็บอกว่าไปเป็นตุ๊ดกูว่ารุ่งผมเสีย
สมาชิกหมายเลข 8054972
ช่วยด้วยค่ะ อยากลดน้ำหนักแบบลีนๆแต่กำลังจะมีกล้าม
สวัสดีค่ะ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ต้องบอกก่อนว่า เราอายุประมาณ20 เมื่อประมาณ1ปีที่แล้วน้ำหนัก 65 kg.สูง150เซ็นติเมตร เมื่อประมาณ6เดือนก่อน เราทำงานค่ะเกี่ยวกับเครื่องยนต์ ปฏิเสธที่จะไม่ใช้กำลังไม่
สมาชิกหมายเลข 7696599
ถ้าเห็นเพื่อนบุคลิกไม่ดี จะช่วยเหลือยังไงดี
อ้วน แบบไม่แข็งแรง เหมือนกระดูกไม่ค่อยดีด้วย แบบดูออกชัดเจนว่าไม่แข็งแรงแน่ๆ ควรพูดตรงๆให้ไปออกกำลังกายเผื่อดีขึ้น หรือ เนียนๆชวนไปออกกำลังกายไม่ต้องพูดอะไรทั้งนั้น ชวนไ
สมาชิกหมายเลข 8116940
แบบนี้เรียกมีเอวไหม?
นน 85 ส167 เอว35 สพ42 อายุ18ค่ะ แบบนี้เรียกมีเอวไหมคะหรือไขมันเฉพาะจุด อ้วนมาแต่เด็ก กรรมพัน มีออกกำลังกายบ้าง คาดิโอ ฮูล่าฮูป แต่ก็กินหวานมันเยอะ
สมาชิกหมายเลข 8053065
อยากเล่นที่แขนให้ใหญ่ขึ้น(ผญ)ต้องทำยังไงบ้างคะ แบบไม่มีอุปกรณ์
ตามหัวกระทู้ค่ะ มีท่าแบบไหนแนะนำบ้างมั้ยคะ ขวดน้ำแบบนี้ช่วยได้มั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 7691829
โปรแกรมลีนไขมัน
สวัสดีครับ ผมมีเรื่องอยากสอบถามพี่ๆที่มีความรู้เกี่ยวกับเรื่องของการออกกำลังกายครับ ตอนนี้ผมออกกำลังกายมาปีกว่าเกือบสองปี ตอนนี้ผมมีความคิดที่จะอยากลีนไขมัน พี่ๆมีตารางการคาดิโอแนะนำไหมครับ ผมอยากรู
สมาชิกหมายเลข 4333127
อยากสอบถามหน่อยค่ะ ทำแบบนี้โอเคมั้ยคะ
เราอยากปั้นร่อง 11 + อยากมีหุ่นลีนๆค่ะ น้ำหนัก 46-47 สูง 165 โปรแกรมออกกำลังกายเวท 5 วันคาร์ดิโอทุกวัน โปรแกรมโอเคมั้ยคะ เราไม่ได้อยากลดน้ำหนักค่ะ แค่อยากมีร่อง11 😭 อาหารที่กินลดหวาน น้ำตาล ของทอด แต
สมาชิกหมายเลข 6434793
คำถามมือใหม่เริ่มออกกำลังกาย
สวัสดีค่า พอดีเป็นช่วงปิดเทอมกำลังเข้าสู่รั้วมหาลัย เลยอยากเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากจะขอสอบถามและอยากขอคำแนะนำจาก พี่ๆหลายคนที่มีความรู้ เสนอแนวทางและข้อคิดหน่อยค่ะอายุ 18 ส่วนสูง 156 น้ำหนัก 46 เป็
สมาชิกหมายเลข 6133652
สอบถามเรื่องการกินให้เท่าtdeeครับ
คือผมมีแพลนจะลดไขมันครับ ตอนแรกผมก็กิน1,700แคลนิดๆ แต่พอลองหาค่าbmrกับtdee bmr ผมได้ 1,770 tdee ผมได้ 2,434 พอผมศึกษาไปมาเขาบอกว่า มือใหม่ควรกินให้เท่ากับtdee ถึงจะลดไขมัน หรือ ส้ราง
สมาชิกหมายเลข 6836052
รูปร่างดูไม่อ้วนมาก แต่น้ำหนักเยอะ สมัครงานไม่มีใครรับเลยครับ
สวัสดีครับ คือเรื่องมีอยู่ว่า สมัยมัธยม ผมเคยหนักถึง 125 โล ณฺปัจจุบัน ตอนนี้อายุ26 น้ำหนัก 98 ด้วยความที่ออกกำลังกายบ้างหยุดบ้างปะปน เล่นเวทด้วย ตามอารมณ์ ซึ่งผมเองไม่ได้อ้วนเพละหรือไขม
สมาชิกหมายเลข 4570907
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใช้ดัมเบลออกกำลังกายจะลดไขมันได้ทั้งตัวไหมคะ