หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมนอนไม่หลับครับ
กระทู้สนทนา
สุขภาพกาย
วันที่ 20 ตุลาคม 2566
วันนี้กว่าผมจะตื่นก็เที่ยงเลยครับ
หลายคืนมานี้ผมมีอาการนอนไม่หลับ
ตอนกลางคืนสมองของผม โลดแล่นมากครับ
ผมอยากทุกอย่างเลยแต่พอตอนเช้า
กลับไม่อยากทำอะไรสักอย่างเลย ตลกดี
อ่อ!วันนี้ผมไปวิ่งออกกำลังกาย หวังว่าจะนอนหลับนะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ชีวิตเพี้ยน กลางคืนนอนไม่หลับ
ครับ ผมประสบปัญหาเลยก็คือ ผมเป็นคนออกกำลังกายตอนกลางคืน เมื่อก่อนไม่เป็นไรนะ แต่เดี๋ยวนี้กลายเป็นว่านอนไม่หลับ กว่าจะหลับก็ตี4 ตื่นอีกทีก็เที่ยง ไม่ก็บ่าย ค่อก่อนนอนก็คุยกับตัวเองเ้ล้วเเหละว่าเออ วัน
สมาชิกหมายเลข 6811600
เป็นคนช้า เฉื่อย มีถีนมิทธะมาก ควรจะสวดมนต์แปลบทใดเวลารู้สึกง่วงซึมคะ
(เผื่อคนที่ไม่ทราบนะคะ ถีนมิทธะ แปลง่ายๆว่า ความง่วงซึม ไม่สดชื่น ไม่ตื่นตัวค่ะ ) ปกติตอนกลางวัน ถ้าอ่านหนังสืออยู่แล้วง่วง จขกทจะออกไปวิ่งให้ร่างกายและสมองมันตื่น แล้วกลับมาอ่านใหม่ มันก็ช่วยได้บ
นนทรีช่อน้อย
นอนไม่หลับมาหลายวันทำยังไงดี
ตามที่บอกเลยครับคือตั้งแต่ปิดเทอมมาผมนอนดึกมาหลายวันมากๆเลย ตอนแรกผมก็นอนตอน ตี 2 ตื่นบ่ายแต่พอมาหลังๆเริ่มกลายเป็น ตี 4 ตี 5 จนตอนนี้กลายเป็น 8 โมงไปแล้วครับ ตื่น 5 โมงเย็นตลอด ผมเลยกลับไปนอนหัวค่ำไม
สมาชิกหมายเลข 8052716
💡 🤯 สมอง! เสื่อมเร็วขึ้นเพราะพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่เรามองข้าม .
💡 คุณเคยไหม…ลืมกุญแจ ลืมชื่อคนใกล้ตัว หรือบางครั้งยืนงง ๆ ว่าจะทำอะไร? หลายคนคิดว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย หรือโทษว่า “แก่แล้วมั้ง” แต่จริง ๆ แล้วนี่อาจเป็นสัญญาณเล็ก ๆ ว่าสมองของเรากำ
Lady_Simplicity
นอนหลับยากมาก ทำไงดีครับ
คือ ผมจะนอนหลับยากมากครับ ผมจะนอนประมาณเที่ยงคืน ง่วงหัวถึงหมอนแต่ไม่หลับ ใช้เวลาขั้นต่ำ ๆ ก็ชั่วโมงนึงครับ สมองไม่หยุดทำงาน แล้วเป็นแบบนี้ทุกคืน พอเช้ามาก็จะตื่นประมาณ 7 โมง 10 นิด ๆ เพื่อจะออกกำลัง
พ่อมดกระป๋อง
นอนหลับตี 1 ตื่นมาวิ่งตอนเช้าซัก 6.30 จะดีต่อสุขภาพไหมครับ
ทำงานเลิกเที่ยงคืน กลับบ้านอาบน้ำก็ประมาณตี 1 จะได้นอน ตื่นมาวิ่งซัก 6.30 จะมีผลต่อสุขภาพไหมครับ มันจะกลายเป็นนอนน้อยเกินไปไหม ถ้าวิ่งสายกว่านั้นมันก็เป็นแดดละครับ
หมออาหารลับ
การนอนหลับ การออกกำลัง และ growth hormone: ควรนอนประมาณชั่วโมงครึ่งก่อนเที่ยงคืน หรือ หลับลึกในเวลาใดก็ได้?
สวัสดีครับ ตามที่เคยอ่านจากนิตยสารเกี่ยวกับสุขภาพต่างๆ หรือ บทความเกี่ยวกับสุขภาพ จะมีการแนะนำให้เข้านอนก่อนเที่ยงคืน เช่น 90 นาที ก่อนเที่ยงคืน เป็นต้น เพื่อให้สอดคล้องกับ นาฬิกาชีวภาพ หรือ ปัจจัยภา
สมาชิกหมายเลข 1553709
ข้อดีข้อเสียและการเลิกกระท่อม ตอนที่3 เลิกแบบหักดิบ
สวัสดีขาวพันทิปอีกครั้ง ทีแรกผมคิดว่าตอนนี้จะเป็นตอนสุดท้ายแต่ผมลืมไปว่าการเลิกกระท่อมของผมมี2ครั้งคือ ครั้งที1คือหักดิบ ครั้งที่2คือลดปริมาณลง ตอนนี้จึงไม่ใช่ตอนสุดท้ายครับ เพื่อจะให้ทุกได้สัมผัสการเ
สมาชิกหมายเลข 8316456
ออกกำลังกายแล้วนอนไม่หลับตอนกลางคืนเกิดจากอะไรครับ
ผมกำลังลดความอ้วนจากที่หนักจากช่วง 95-98 กก ปัจจุบันอยู่ที่ 86-88 กก ครับ ตัวเลขไม่นิ่งนะครับ ออกกำลังกายมาประมาณสองเดือนครับ ควบคุมอาหารคู่ไปด้วย เดือนแรกวิ่งประมาณ 20 นาที ซิดอัพแบบยกตัวขึ้นนิดเดียว
สมาชิกหมายเลข 3034410
ออกกำลังกายแล้ว รู้สึกนอนเยอะขึ้น และ เวลาหลับจะเพลียสุดๆ
ปกติ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย แต่ใช้คุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักอย่างเดียวค่ะ แต่ตอนนี้หันมาออกกำลังกายได้ราว2-3อาทิตย์แล้วค่ะ เช่นดัมเบลราวๆ 10 นาที วิ่งวันละ4กิโล(35นาที) ผลปรากฏที่เกิดขึ้นทุกวันเลยค่ะ เวลา
shalalagirl
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมนอนไม่หลับครับ
วันนี้กว่าผมจะตื่นก็เที่ยงเลยครับ
หลายคืนมานี้ผมมีอาการนอนไม่หลับ
ตอนกลางคืนสมองของผม โลดแล่นมากครับ
ผมอยากทุกอย่างเลยแต่พอตอนเช้า
กลับไม่อยากทำอะไรสักอย่างเลย ตลกดี
อ่อ!วันนี้ผมไปวิ่งออกกำลังกาย หวังว่าจะนอนหลับนะ