นอนหลับตี 1 ตื่นมาวิ่งตอนเช้าซัก 6.30 จะดีต่อสุขภาพไหมครับ

ทำงานเลิกเที่ยงคืน กลับบ้านอาบน้ำก็ประมาณตี 1 จะได้นอน ตื่นมาวิ่งซัก 6.30 จะมีผลต่อสุขภาพไหมครับ

มันจะกลายเป็นนอนน้อยเกินไปไหม ถ้าวิ่งสายกว่านั้นมันก็เป็นแดดละครับ