ชีวิตเพี้ยน กลางคืนนอนไม่หลับ

กระทู้คำถาม

ปัญหาวัยรุ่น สุขภาพจิต ออกกำลังกาย นักจิตวิทยา จิตแพทย์

ครับ ผมประสบปัญหาเลยก็คือ ผมเป็นคนออกกำลังกายตอนกลางคืน เมื่อก่อนไม่เป็นไรนะ แต่เดี๋ยวนี้กลายเป็นว่านอนไม่หลับ กว่าจะหลับก็ตี4 ตื่นอีกทีก็เที่ยง ไม่ก็บ่าย ค่อก่อนนอนก็คุยกับตัวเองเ้ล้วเเหละว่าเออ วันนี้จะตื่นเช้า เเต่พอนาฬิกาปลุก ดันปิดซะงั้น กลายเป็นว่าไม่รู้ด้วยว่าปิดตอนไหน เเล้วบวกกับว่าช่วงนี้ผมเครียดด้วย ไหนจะเรื่องงาน เรื่องอะไร ผมต้องทำใงดีครับ ทำไงถึงจะนอนหลับ ตอนกลางคืน ในกัวมันคิดให้วุ่นไปหมด