elbow plank

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย

ทำแบบแขนตั้งฉากกับแบบแขนทำมุมมากกว่า 90° แบบไหนใช้แรงเยอะกว่ากันครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7774968

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ดันพื้นแขนกว้างกับแขนแคบ อันไหนดีกว่ากันครับ

ระหว่างดันแบบมือกว้างกับมือแคบ อันไหนได้อกเร็วกว่า หรือได้ครบส่วนกว่าครับ

สมาชิกหมายเลข 4368643

ออกกำลังกาย

วิดพื้นเเบบมือชิดกับวิดพื้นเเบบDiamond Push-up เเบบไหนดีกว่าครับ (เน้นหลังเเขนกับหัวไหล่ไม่เน้นอก)

ตามนั้นคับ

สมาชิกหมายเลข 4757444

Weight Training

ฟิตเนส

เพาะกาย

ออกกำลังกาย

ยกน้ำหนัก

Full plankกับplankต่างกันยังไง?

คือfull plank ทำเหมือนท่าเตรียมวิทพื้น ส่วนplank มันใช้ศอกลงไปทำพื้น สรรพคุณที่ได้มันต่างกันยังไงครับ อันไหนได้เยอะกว่า

สมาชิกหมายเลข 6055081

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

ออกกำลังกาย

กีฬา

เครื่องออกกำลังกาย

แพลงค์แบบแขนตั้งฉากกับแบบทำมุมมากกว่า 90° แบบไหนเผาผลาญพลังงานมากกว่ากันครับ

จากการที่ผม แพลงค์แบบแขนตั้งฉากกับพื้นมาเป็นเวลา เกือบ 1 เดือน แล้วผมลองมาแพลงค์แบบแขนทำมุมมากกว่า 90° หลังจากแพลงค์แบบนั้นไป รู้สึกว่าแพลงค์แบบทำมุมมากกว่า 90°

สมาชิกหมายเลข 7774968

ออกกำลังกาย

Gadget สำหรับออกกำลังกาย

อยากทราบการวิดพื้นมือชิดที่ถูกวิธี

สงสัยครับ ระหว่างวิดแบบมือชิดขึ้นสุดลงสุด และวิดแบบขึ้นไม่สุดแต่พยายามเกร็งหน้าอก ทั้งสองอย่างนี้ทํา 10 set setละ 10 ครั้งทุกวัน อันไหนได้กล้ามอกสุดอะครับ

สมาชิกหมายเลข 2558571

สุขภาพกาย

ยกน้ำหนัก

ทำไม iQ.com ( iQIYI ) ถึงไม่เปิดให้ดูได้ใน PC ครับ

นั่นแหละครับ ?? ทุกคนคิดว่ายังไงกันบ้างครับ เพราะบางทีก็อยากดูใน PC บ้าง เพราะจอใหญ่กว่า โทรศัพท์ หรือมีผมที่เป็นคนเดียว..

สมาชิกหมายเลข 6433923

iQIYI

3 หนุ่ม 3 มุม (ละครซิทคอม)

เป็นต่อ

คอมพิวเตอร์

ซีรีส์ไทย

ถ้าจะนึกถึง “ศักดิ์สิทธิ์ แท่งทอง” เพื่อนๆชาวบางขุนพรหมจะนึกถึงอะไรกันบ้างครับ?

สมาชิกหมายเลข 4366392

ศักดิ์สิทธิ์ แท่งทอง

นักแสดงชาย

นักร้องนักดนตรีชาย

พิธีกรรายการโทรทัศน์

3 หนุ่ม 3 มุม (ละครซิทคอม)

จำกันได้ไหม “3 หนุ่ม 3 มุม” จบอย่างไร?

ไม่ได้เจอกันมา 20 กว่าปี คิดถึงกันมั้ย?https://www.youtube.com/watch?v=1wFfMm_UMdoแล้วจำกันได้ไหม "3 หนุ่ม 3 มุม" จบอย่างไร? เรื่องราวของ 3 หนุ่มพี่น้

ช่องวัน 31

3 หนุ่ม 3 มุม (ละครซิทคอม)

ทรงสิทธิ์ รุ่งนพคุณศรี (กบ)

ศักดิ์สิทธิ์ แท่งทอง

ปฏิภาณ ปฐวีกานต์ (มอส)

one HD (GMM)

ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา

สมาชิกหมายเลข 1815524

อาหารคลีน

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ไขมัน (Fat)

อาหาร

5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้

หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเ

parn 256

สุขภาพกายผู้สูงอายุ

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

คลับสุขภาพ

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย

{room_name}

elbow plank

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ