แพลง กับ วิ่ง อันไหนควรทำก่อนกันคะ

กระทู้ชวนคุยสนุกๆนะคะ ระหว่างผู้ชายสองคนนี้้ เพื่อนๆจะเลือกออกเดทกับใคร คนแรก พ่อหม้ายลูกติด หนุ่มใหญ่ ใจดี สปอร์ต อบอุ่น ดูแลเทคแคร์ดี อยู่ด้วยแล้วอบอุ่นใจ ไม่โรแมนติก ไม่หวือหวา แต่สุขใจมาก คนที่ส

อยากได้กล้ามเนื้อ ปกติตอนนี้วิ่งอาทิตย์ละ 4-5 วันครับ ไม่อยากผอมกว่านี้

คือเราอยากจะมีซิกแพคบ้าง เลยอยากถามว่าท่าแพลงกิ้งช่วยกระชับมั้ย แล้วถ้าไม่ จะต้องออกกำลังท่าไหนหรือยังไง ช่วยแนะนำด้วยนะคะขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ​ ไม่เน้นแบรนด์เน้นใช้งานดี​ มีแพลนว่าจะไปฟิตเนสครั้งแรก​ ที่ค้นดูมีแต่รองเท้าวิ่งค่ะ​ เลยอยากให้พี่ๆแนะนํา​ มีงบค่อนข้าง​จํากัดค่ะ

สวัสดีค่ะ หนูสงสัยว่าในปัจจุบันการทำงานสายการพยาบาลในกรุงเทพถือว่าดีไหมคะ หนูเรียนปี4แล้วค่ะ ไม่ติดทุนที่ไหน ยังไม่แน่ใจว่าจะสมัครไปที่ไหนค่ะ รบกวนพี่ๆบอกข้อดี-ข้อเสียการทำงานสายการพยาบาลในกรุงเทพให้ห

อาจจะดูเป็นคำถามแปลกๆ คือเราเป็นมือใหม่หัดแพลงค์ค่ะ แต่ตอนกำลังแพลงค์อยู่จะหายใจได้ไม่เต็มปอดตลอดคือเราอยากรู้ว่าแบบนี้คือปกติใช่ไหมคะ เรากลัวเราทำไม่ถูกวิธี หรือมีความผิดปกติอะไรค่ะ ขอบคุณสำหรับคำตอบ

อยากสอบถามครับ พอจะมีจุดขายตั๋วตรงไหนที่ไปท่าเรือแหลมบาลีฮายไหมคร◌ับ มีแพลนจะไปเกาะล้านในวันพรุ่งนี้ รบกวนพี่ๆแนะนำหน่อยครับ🙇🏻‍♂️

ตามหัวกท.เลยค่ะ เป็นเหมือนกันไหมคะ ที่ช่วงใกล้ๆสิ้นปีแบบนี้ จะมานั่งเขียน นั่งแพลนชีวิต แพลนเป้าหมาย แพลนชาเล้นท์ที่ตัวเองจะทำ จะก้าวข้ามในปีหน้า ปี2569 กัน พร้อมๆกับ กางแพลน กางชาเล้นท์ เช็กลิสต์ขอ