หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าปั่นจักรยานเป็นประจำ ควร สควอท ด้วยมั้ยครับ
กระทู้คำถาม
กีฬา
จักรยาน
ออกกำลังกาย
Weight Training
คือวันก่อนไปคุยกับเพื่อน เค้าบอกว่าถ้าปั่นจักรยานเป็นประจำ ไม่ต้องเล่นสควอทแล้ว เพราะร่างกายส่วนล่างมันได้ออกกำลังแล้ว ควรไปเล่นอย่างอื่นดีกว่า คือ ผมเข้าใจว่าท่าสควอทกับการปั่นจักรยาน มันน่าจะได้กล้ามเนื้อคนละส่วนกัน อะไรแบบนี้ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากถามเรื่อง Bodyweight กับ weight trainning ในการสร้างกล้าม
คือ ผมมีข้อสงสัยว่า เล่นเวทปกติ ทำไมถึงเหมาะกับการสร้างกล้ามมากกว่า บอดี้เวท ครับ เพราะผมลองมาคิดดู เช่น วิดพื้น กับ bench press สำหรับผมนะครับ คือ สองท่านี้ผมโ
สมาชิกหมายเลข 4233381
เรื่องของเวลา CARDIO กับ เล่น WEIGHT..
อยากสอบเพื่อรู้ว่าผมไม่เข้าใจผิด.. คือ ปกติผมจะ cardio อย่างเดียวเป็นส่วนมาก คือการวิ่ง เเล้วเดี๋ยวนี้รู้สึกอยากฟิตมากขึ้นคืออยากเล่นเวทด้วย .. คำถามคือ ถ้า ผมจ
สมาชิกหมายเลข 5166333
การออกกำลังกายแบบ fat burn ได้ผลจริงหรอครับ
ก่อนหน้านี้ผมออกกำลังกายแบบเวท + cardio แล้วรู้สึกว่าไขมันยังไม่ค่อยลดเท่าไหร่ เลยลองอ่านดูก็ถึงบางอ้อว่า cardio มันต่างกับ fat burn ยังไง ซึ่งที่ผมอ่านคือ เขาบ
สมาชิกหมายเลข 1009039
เล่นเวทเทรนนิ่ง ต้องเปลี่ยนตารางการฝึกมั้ยครับ?
พอดีผมเพิ่งเริ่มเล่นเวทมาได้ประมาณ 2 เดือนแล้วครับ ก่อนหน้านี้ก็เปลี่ยนตารางเวทไปหลายรอบเหมือนกันกว่าจะลงตัว ทั้ง full body แล้วมาแยกส่วนจับคู่กล้ามเนื้อ แต่ตอน
สมาชิกหมายเลข 4967956
ถ้าผมกินเวย์แล้วไปเดินบนลู่ ?
ผมเคยอ่านมาว่าการเดินเร็ว ใน HR 60-70% จะเบิร์นไขมันได้ดี แล้วถ้าผมพึ่งเล่นเวทเสร็จ แล้วกินเวย์ แล้วไปเดินเร็วต่อเลย ซึ่งเวย์ก็ดูดซึมเร็ว แล้วการเดินเร็ว มันจะไ
สมาชิกหมายเลข 3969747
ถ้าเราจะขี่มอเตอร์ไซค์ไปลาวถึงจีนเราควรเตรียมเอกสารไรบ้าง
มีโครงการณ์อยากขี่มอเตอร์ไซค์ไปเที่ยวจีนอ่ะครับเราต้องเตรียมอะไรไปบ้างเค้าจะให้มอเตอร์ไซค์จากไทยผ่านไปไหมแล้ววีซ่าท่องเที่ยวหมดเราสามมารถต่อวีซ่าที่จีนเลยได้ไหม
ชีวิตนี้มี1000
จักรยานพับได้ single speed ล้อ 20 นิ้ว พับแล้วเข็นได้ น้ำหนัก +-10 โล เน้นเอาขึ้นรถไฟฟ้าทุกวันครับ งบ 1 หมื่น +- ครับ
ผมเน้นใช้ปั่นระหว่างสถานีรถไฟฟ้ากับที่ทำงานห่างกันแค่ 1.3 โล (ใช้ปั่นไปกลับแค่นี้จริงๆ) เลยไม่อยากได้แบบเกียร์เพราะไม่อยากบำรุงรักษา เดิมหาข้อมูลไปเจอ backer EC
gob2004
มีท่านใดใช้ Brand จักรยาน Anchi รุ่นนี้อยู่บ้างครับ
ผมสนใจรุ่นนี้อยู่ แต่เห็น spec น้ำหนักแล้ว 15 โล ท่านใดใช้รุ่นนี้น้ำหนักจริงถึงไหมครับ และเป็นอุปสรรคตอนนำขึ้นสถานีรถไฟฟ้าไหมครับ
gob2004
โปรแกรมสาวไทยวอลเลย์บอลหญิงเนชันส์ลีก(VNL) 2026
สัปดาห์แรก วันพุธ ที่ 3 มิถุนายน 14.00 น. ไทย เจอ เซอร์เบีย วันพฤหัสบดี ที่ 4 มิถุนายน 18.30 น. ไทย เจอ จีน วันเสาร์ ที่ 6 มิถุนายน 14.00 น. ไทย เจอ เบลเยี่ยม ว
กังฟูไฟท์ติ้ง
วันนี้ควีนทัดดาวกี่คะแนนดีคะ😍😍😍😍
สมาชิกหมายเลข 8306592
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
จักรยาน
ออกกำลังกาย
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าปั่นจักรยานเป็นประจำ ควร สควอท ด้วยมั้ยครับ