สคอชต้องพักไหม

หาข้อมูลมากๆเริ่มสับสนแล้วค่ะไม่มั่นใจว่าที่กำลังทำอยู่นี่ถูกหรือปล่าว รบกวนผู้รู้แนะนำหน่อยนะคะ ที่บอกว่าระบบเผาผลาญพังเพราะที่ผ่านมา กินไม่เป็นเวลา กินบางที 2 มื้อ แต่ก็อาหารขยะทั้งนั้น ทานไม่มาก แต

🚶🏻‍♀️🚶🏻‍➡️🚶🏻‍♀️‍➡️🚶🏻‍♂️ คงเคยเห็นข่าวหรืองานวิจัยกันใช่ไหม ประมาณว่าเดิน 10,000 ก้าวลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้ xx% หรือลุกมาออกกำลังกายเบา ๆ ก็ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพลดอัตราเสียชีวิต xx%