หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
สินธร
บางขุนพรหม
ศุภชลาศัย
ราชดำเนิน
การ์ตูน
ก้นครัว
ซิลิคอนวัลเลย์
ไกลบ้าน
เฉลิมไทย
สวนลุมพินี
ชานเรือน
พรหมชาติ
ห้องสมุด
โต๊ะเครื่องแป้ง
เฉลิมกรุง
กล้อง
จตุจักร
พันทิป
ถนนนักเขียน
ไร้สังกัด
หอศิลป์
บลูแพลนเน็ต
ชายคา
มาบุญครอง
แกลเลอรี่
ภูมิภาค
รัชดา
ศาลาประชาคม
ศาสนา
สยามสแควร์
สีลม
หว้ากอ
กรีนโซน
บางรัก
ดิโอลด์สยาม
กรุงโซล
แก็ดเจ็ต
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อายุ14 โหนบาร์ดีไหมครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ยกน้ำหนัก
#อายุ14ควรโหนบาร์ดึงข้อดีไหมครับ
อายุ14
สูง 162
น้ำหนัก45 ค่อนข้างกระดูก
ผมเริ่มยกดัมเบลมาได้3เดือน
วิดพื้น100ครั้ง 3สัปดาร์
จนพี่ชายบอกว่าเล่นกล้ามแล้วไม่สูงให้โหนบาร์แทน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปวดตึงกล้ามเนื้อ
แฟนมีอาการเจ็บๆ ปวดๆ บริเวณที่วงไว้ค่ะ มันเป็นเส้นปูดๆ นูนขึ้นมา เวลายกแขนเค้าบอกว่าจะรู้สึกมันตึงรั้งปวด ไม่ทราบว่ามันเป็นที่กล้ามเนื้อ หรือเส้นค่ะ เบื้องต้นแฟนหาหมอแล้วค่ะ หมอบอกอาจเป็นที่กระดูกอ่อน
สมาชิกหมายเลข 2131489
พอดีว่าวันก่อนแฟนผมตกบันไดครับ
พอดีว่าวันก่อนแฟนผมล้มตกจากบันไดแล้วขาถลอกกับมีรอยแดงเป็นแถบแล้วก็ปวดดมื่อยตัวพอผ่านมาวันนี้แฟนผมเดินได้แต่ลงน้ำหนักมากไม่ได้อยากสอบถามว่าแฟนผมมีโอกาศกระดูกหักใหมครับกลัวว่าแฟนจะกระดูกหักครับอยากพาไปห
สมาชิกหมายเลข 4636169
street workout เริ่มต้นไงคับ
ผมอยากรู้ว่าเริ่มฝึกพื้นฐานเเบบไหนเหรอคับ เพราะผมลองโหนบาร์ดูเเล้วคับ เเต่ดึงไม่ขึ้นเลยสักนิด ผมก็เลยฝึกกล้ามเนื้อโดยการ วิดพื้นดู เเต่ไม่เเน่ใจว่ามาถูกทางหรือไม่ จึงอยากรู้การฝึกกล้ามเนื้อพื้นฐานก่อน
สมาชิกหมายเลข 2381562
คนที่มีกล้ามแขนเป็นลูก ๆ นี่ เขาวิดพื้น หรือโหนบาร์ได้กี่ครั้งครับ
เห็นบางคนกล้ามแขนขึ้นเป็นลูก แปลว่า เขาสามารถวิดพื้นเป็นร้อย โหนบาร์ห้าสิบ หรือเปล่าครับ
สมาชิกหมายเลข 3093720
Muscle Up (โหนบาร์ ดึงขึ้นทั้งตัว) ทำยังไงถึงจะ ทำได้ ครับ ?
สูง 177 หนัก 72 %ไขมัน 14 เราว่าหลัง เราก็พอได้อยู่ระดับนึงแล้วนะ Chin Up ที่ตัวเองทำได้ แบบ หน้าอกเกือบแตะบาร์ ไม่ใช่แค่คางเกย set 1 - 12 ครั้ง set 2 - 10 set 3 - 9 set 4 - 8 หัวไหล่ Shoulder Press
สมาชิกหมายเลข 3615809
มีใครเล่น Street Work Out(โหนบาร์) บางครับ มีวิธีการยังไงมาแบ่งปันกัน
ตอนนี้ผมมีน้ำหนังอยู่ที่ 59 กก. สูงแค่ 165 ซม. เริ่มแรกฝึกจากการวิดพื้นครับ สัปดาห์แรกผมวิดพื้นวันละ 80 ครั้ง แบ่งเป็น 5 เซต เช่น 18 16 17 14 15 พักเซตละ2 สัปดาห์ที่2 ผมเริ่มวิดพื้นวันละ 100 ครั้ง แ
สมาชิกหมายเลข 1142845
กอดกับนักเพาะกาย มันเป็นยังไง.
อยากรู้ว่ามีใครเคยกอดกับนักเพาะกายใหม หรือมีเพื่อนเป็นนักเพาะกาย ร่างกายแข็งมากขนาดใหน ทั้งกล้ามอกกระดิกได้ กล้ามท้อง กล้ามแขน
สมาชิกหมายเลข 1703281
ยกเวทออกกำลังกายหลังกินข้าว 45-60 นาที
ผมออกกำลังกายคาร์ดิโอหรือยกเวทหลังกินข้าวเย็นพวกสลัดอกไก่สัก 45-60 นาที มีผลอะไรต่อการลดน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 7845472
ผมว่ายังไงโซโรถึกกว่าเกียร์ 4 ไคโดตีโซโรไม่ล่วงในทีเดียวแบบฟี่หรอก
ให้ไคโดฟาดทีเดียวสลบแบบฟี่ก็เกินไป ผมไม่เคยเห็นโซโรมันหมดสติจากการต่อสู้เลยสักครั้งตั้งแต่เข้านิวเวิล์ด ฟี่นี้หมดสติไปหลายรอบแล้ว เกียร์ 4 ของฟี่ม้นเป็นฮาคิเกราะคลุมทั่วร่างก็จริงแต่สมรรถภาพร่างกายลูฟ
สมาชิกหมายเลข 7839113
อยากกล้ามโตฟิต แต่ผอม ต้องกินอะไรบ้าง วางโปรแกรมออกกำลังกายยังไง
สวัสดีครับ คือผมอยากวางโปรแกรมอยากกินให้เป็นระบบ ผมต้องเริ่มยังไง แล้วต้องทำยังไงบ้างครับ ปัจจุบันผมน้ำหนัก47-49 สูง163 อายุ14ครับ ส่วนตัวผมคิดว่าผอมมากครับ อย่างเมื่อคืนผมกินอิ่ม นน49 ตื่นมาก้เหลือแค
สมาชิกหมายเลข 6802330
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อายุ14 โหนบาร์ดีไหมครับ
อายุ14
สูง 162
น้ำหนัก45 ค่อนข้างกระดูก
ผมเริ่มยกดัมเบลมาได้3เดือน
วิดพื้น100ครั้ง 3สัปดาร์
จนพี่ชายบอกว่าเล่นกล้ามแล้วไม่สูงให้โหนบาร์แทน