คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
หมู่บ้านไม่มึส่วนกลางหรอคะ ที่ออกกำลังกาย
แสดงความคิดเห็น
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
ผมอยากลดน้ำหนักอะครับ
น้ำหนัก 93
อ้วนลงพุง
ขาใหญ่
มีเป้าหมายอยากลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อ ให้มีหุ่นที่ดี อยากมีซิทแพ็คหน้าท้อง สุขภาพแข็งแรง
ผมเรียนมหาลัยครับ ว่างเย็นทุกวัน
ผมไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายอะไรเลย ทุกวันนี้เดินเร็วรอบหมู่บ้าน
อยากจะขอคำแนะนำตากทุกท่านว่าตารางออกกำลังกายของผมควรเป็นแบบไหนดีครับมีอะไรบ้าง