สอบถามครับว่าทำ IF ช่วงอดอาหาร 15ชั่วโมงพวกเครื่องดื่มที่ใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาลแต่ไม่ให้พลังงานกินได้มั้ย

กระทู้คำถาม

Intermittent Fasting (IF) ลดความอ้วน สุขภาพ

มือใหม่เพิ่งจะหัดทำ IF ครับตอนนี้ กิน 9 ชั่วโมง / อด 15 ชั่วโมงช่วงอดจะกินแค่น้ำเปล่ากับกาแฟดำแต่มีข้อสงสัยว่าเครื่องดื่มที่ใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาลทั้งหลายที่ให้พลังงาน 0แคลเนี่ยสามารถกินในช่วงอดอาหารได้มั้ยครับเช่น
1. สิงห์เลมอนโซดาให้พลังงาน 0กิโลแคลอรี
2. น้ำดื่มยันฮีวิตตามินวอเตอร์ให้พลังงาน 0กิโลแคลอรี
3. น้ำดื่มวิตอะเดย์คอลลาเจน(ตัวนี้แอบมีโปรตีน 3กรัมให้พลังงาน 10กิโลแคลอรี)