วิธีลดน้ำหนัก

เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย

วันนี้จะเติมแพ็คเกจเน็ต 300 บาทเติมไม่ได้​ ​เหลือติดอยู่ 162 บาท​​ ​อยู่เฉยๆไม่ได้ใช้งานอะไรลดลงมา 158 บาท​​ เช้านี้มาเช็คแป๊บเดียวเหลือ 148 บาทแล้วครับ​ ​มันเสียไปกับค่าอะไรครับอยากจะรู้จริงๆ โทรไปย

สวัสดีค่ะ เราสูง 158 หนัก 45 ลำบากใจกับนน.มาตั้งแต่เด็กเพราะโดนล้อผอมงั้นงี้ กินยาถ่ายพยาธิ/เพิ่มมื้ออาหาร ลามไปถึงกินของจุกจิกน้ำอัดลมเยอะๆเพราะความเข้าใจผิดว่ากินแล้วอ้วนแน่ๆ จนมารู้ในตอนโตว่าโครงสร

สวัสดีค่ะ เราอายุ19 สูง163 แต่มีน้ำหนักแค่40โลเอง คือเรากินอะไรแล้วมันไม่ค่อยอร่อย มันเบื่อๆ ก็เลยกินไม่ค่อยเยอะ ทีแรกเราหนัก45โล แล้วมันก็ลดๆทีละโล จนตอนนี้ผอมมากๆ เราอยากจะเพิ่มน้ำหนักเพราะรู้สึกไม่

ด้วยวัย 45 ปี มีอาการปวดเข่าทั้ง 2 ข้าง และตอนนี้เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ เป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนักมาก สูง 158 เซนติเมตร น้ำหนัก 70 โล เห็นหน้าท้องตัวเองตอนนี้รับไม่ได้ เหมือนคนท้อง 8 เดือนตอนนี้พยายามจะลดน

รบกวนสอบถามค่ะ ไม่แน่ใจเรื่องน้ำหนักกระเป๋าของสายการบิน Hong Kong airlines ชั้น economy class น้ำหนักกระเป๋าโหลดได้ 23 kg คือเห็นสายการบินกำหนดขนาด คือ ความยาว+กว้าง+สูง ต้องไม่เกิน 158 cm อยากทราบว่

สูง158 น้ำหนัก48-49ค่ะ เมื่อก่อนหนูพยายามลดน้ำหนัก โดยการอดอาหาร กินวันละ700แคล เพราะคิดว่ากินแบบนี้จะผอมเร็ว เคร่งมากค่ะกินเกินไม่ได้เลย ไม่ออกกำลังกายด้วยค่ะเพราะไม่มีเรี่ยวแรงจะออกเลยค่ะ ทำแบบนี้มา

ตอนช่วงโควิดไม่ได้ไปไหน ผมก็เข้าฟัง แอพ Club House เพิ่งรู้จัก IF ก็ช่วงนั้น ทำ IF ของผม แบบปลอมๆ เพราะไม่รู้โภชนาการ และวิธีการจริงๆเขาหลอก เอาเรื่องทานน้อยลงและเวลาทานเป็นสำคัญ

ขอคำปรึกษาเรื่องหุ่นค่ะสูง155หนัก55อยากรู้ว่าเราอ้วน/อวบ/กลางๆคะ คือเราเครียดไม่มั่นใจในรูปร่างตัวเองมากเลยค่ะเป้าหมายเราอยากลดน้ำหนักซัก38-39 ไม่เกิน45กิโลค่ะตอนนี้พยายามลดอยู่ค่ะ

สวัสดีค่ะ คือเราอยากลดน้ำหนักภายใน1เดือน10กิโล หากกินข้าว1มื้อแต่กินแบบจัดเต็มและดื่มน้ำตลอดทั้งวันช่วงเช้าออกกำลังกายช่วงเย็นออกกำลังกายสามารถทำได้มั้ยค่ะ หากมีวิธีช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ🙏🏼🙏🏼🙏🏼