มีใครเดินถึง1หมื่นก้าวต่อวันบ้าง

สวัสดีค่ะ วันนี้เรามีความฝันแปลกๆจเมาแชร์ให้ทุกคนฟังค่ะ คือเมื่อคืนเราฝันว่ามีผู้ชายคนนึง ตัวสูง ไม่มีหน้า หน้าเป็นสีขาว และใส่สูทสีดำ ในตอนนั้นเรานอนอยู่ในบ้าน คือเราก็ไม่รู้ว่าเขาเป็นใคร เขามายืนตรง

ถ้าเราไปเดินป่ามาครั้งที่ 2 ปวดน่องปวดขา เราควรหยุดพักหรือสามารถออกกำลังกายได้ต่อไปอีก ไปเดินน้ำตกสลัดไดมา รวมๆ 6 KG ไปกลับออกกำลังกาย ซ้อมร่างกายก่อนตอนคิดว่ายังไงก็คงไม่ปวดน่อง ปวดเท้า ล่าสุดตอนไปเ

ต้นเรื่องคือตอนเด็กเราเคยดูการ์ตูนเรื่องนึง เราจำรายละเอียดไม่ค่อยได้นัก ที่จำได้ลางๆคิดว่าน่าจะดูจากแผ่น CD เป็นการ์ตูนเด็กผู้หญิงที่หลงเข้าไปในบ้านหลังหนึ่งในป่า ซึ่งบ้านนั้นมีคุณยายคนหนึ่งดูแลอยู่

ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื