ถ้าผมจะวิ่งมาราธอนจริงๆจังๆเนี่ย กล้ามเนื้อส่วนอื่นคือต้องทิ้งหมดเลยไหมครับ?

(เกริ่น)

จขกท. ออกกำลังกายมาได้ราวครึ่งปีแล้ว  แต่ไม่จริงๆจังมาก  วิดพื้นย่อน่องซิทอัพ  เวทก็เล่นบางท่า  ทำไปเรื่อยเปื่อยให้เหงื่อมันออก  พอเปิดคลิปดูไปเรื่อยๆพบว่าตัวเองชอบแนว Calisthenic (ท่ามันเท่เนอะ  แล้วก็เล่นได้หลายอย่าง) ตอนนี้ก็พยายามเพิ่มจำนวนรอบอยู่  แล้วก็ปูพื้นฐานฝึกเล่นท่าแปลกๆ  วิ่งก็ด้วยนะ  แต่ไม่จริงจังมาก  ประมาณครั้งละ 15-30 นาที

อยู่มาวันหนึ่งลองวิ่ง 1 ชม. ดู ... เฮ้ย ... ฟิน  เวลาก็ไม่ขี้เหร่นะสำหรับคนหัดวิ่ง  ทำเอาอยากลองพยายามมากขึ้นเพื่อแข่งขันกับคนอื่นๆ

สำหรับผม  วิ่งมันรู้สึกดีกว่าออกกำลังกายอย่างอื่น Calisthenic มันเท่จริง  ใช้แขนยกตัวเองให้ลอยได้  บ้าไปแล้ว!!!  แต่ ... แต่ก็ไม่รู้จะทำให้แมวที่ไหนดู  ส่วนมาราธอนนี่ผมลองไปค้นรายการแข่งวิ่งดู  โหอย่างเยอะ  โลกเรามันจะไม่ยุติธรรมไปไหน  จากนั้นก็เลยเริ่มหันมาวิ่งแทน  ออกกำลังอย่างอื่นน้อยลง

(เข้าสู่คำถาม)

คือผมลองค้นๆมาว่าคนที่วิ่งมาราธอนอย่างเดียวเนี่ย  หุ่นมันจะ ... แบบว่า ... คือผมอยากให้มีกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆซักนิดหนึ่ง  คือผมเข้าใจว่าตราบใดที่ผมออกกำลังกายส่วนอื่นไปด้วยเนื้อกล้ามมันก็จะไม่หายไปไหน  แต่ถ้าผมอยากจะทำเวลาวิ่ง (คนวิ่งมาราธอนทุกคนเข้าใจกันเนอะ) ให้ดีขึ้นกล้ามเนื้อส่วนอื่นนอกจากขามันก็เป็นน้ำหนักส่วนเกินใช่ไหม?  ไม่ต้องพูดถึงแขนล่ำๆผมไม่สามารถมีได้แม่แต่ซิกแพคจางๆเลย?

คือกล้ามโตๆส่วนอื่นที่ไม่ใช่ขาเนี่ย  มันเป็นไม่ได้แม้แต่ที่เก็บพลังงานห่วยๆเลยเหรอ?  มันดีกว่าถ้าผมจะมีแขนลีบๆน่ะเหรอ?

ถ้าผมตั้งหน้าตั้งตาวิดพื้นต่อไปมันจะทำให้ผมวิ่งลำบากขึ้นเนี่ยนะ?

สรุปทั้งหมดที่อยากจะถามคือ  ถ้าคุณฝึกมาราธอนจนชนกำแพงไม่สามารถไปต่อได้แล้ว  ทางเลือกต่อไปคือลดน้ำหนักในส่วนที่ไม่ได้ใช้งานมากที่สุด  แล้วคุณก็จะวิ่งได้ไวขึ้นและไกลขึ้นและคุณก็จะมีสภาพแห้งๆเหมือนนักวิ่งจากแอฟริกาแบบนั้น?
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่