(เกริ่น)
จขกท. ออกกำลังกายมาได้ราวครึ่งปีแล้ว แต่ไม่จริงๆจังมาก วิดพื้นย่อน่องซิทอัพ เวทก็เล่นบางท่า ทำไปเรื่อยเปื่อยให้เหงื่อมันออก พอเปิดคลิปดูไปเรื่อยๆพบว่าตัวเองชอบแนว Calisthenic (ท่ามันเท่เนอะ แล้วก็เล่นได้หลายอย่าง) ตอนนี้ก็พยายามเพิ่มจำนวนรอบอยู่ แล้วก็ปูพื้นฐานฝึกเล่นท่าแปลกๆ วิ่งก็ด้วยนะ แต่ไม่จริงจังมาก ประมาณครั้งละ 15-30 นาที
อยู่มาวันหนึ่งลองวิ่ง 1 ชม. ดู ... เฮ้ย ... ฟิน เวลาก็ไม่ขี้เหร่นะสำหรับคนหัดวิ่ง ทำเอาอยากลองพยายามมากขึ้นเพื่อแข่งขันกับคนอื่นๆ
สำหรับผม วิ่งมันรู้สึกดีกว่าออกกำลังกายอย่างอื่น Calisthenic มันเท่จริง ใช้แขนยกตัวเองให้ลอยได้ บ้าไปแล้ว!!! แต่ ... แต่ก็ไม่รู้จะทำให้แมวที่ไหนดู ส่วนมาราธอนนี่ผมลองไปค้นรายการแข่งวิ่งดู โหอย่างเยอะ โลกเรามันจะไม่ยุติธรรมไปไหน จากนั้นก็เลยเริ่มหันมาวิ่งแทน ออกกำลังอย่างอื่นน้อยลง
(เข้าสู่คำถาม)
คือผมลองค้นๆมาว่าคนที่วิ่งมาราธอนอย่างเดียวเนี่ย หุ่นมันจะ ... แบบว่า ... คือผมอยากให้มีกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆซักนิดหนึ่ง คือผมเข้าใจว่าตราบใดที่ผมออกกำลังกายส่วนอื่นไปด้วยเนื้อกล้ามมันก็จะไม่หายไปไหน แต่ถ้าผมอยากจะทำเวลาวิ่ง (คนวิ่งมาราธอนทุกคนเข้าใจกันเนอะ) ให้ดีขึ้นกล้ามเนื้อส่วนอื่นนอกจากขามันก็เป็นน้ำหนักส่วนเกินใช่ไหม? ไม่ต้องพูดถึงแขนล่ำๆผมไม่สามารถมีได้แม่แต่ซิกแพคจางๆเลย?
คือกล้ามโตๆส่วนอื่นที่ไม่ใช่ขาเนี่ย มันเป็นไม่ได้แม้แต่ที่เก็บพลังงานห่วยๆเลยเหรอ? มันดีกว่าถ้าผมจะมีแขนลีบๆน่ะเหรอ?
ถ้าผมตั้งหน้าตั้งตาวิดพื้นต่อไปมันจะทำให้ผมวิ่งลำบากขึ้นเนี่ยนะ?
สรุปทั้งหมดที่อยากจะถามคือ ถ้าคุณฝึกมาราธอนจนชนกำแพงไม่สามารถไปต่อได้แล้ว ทางเลือกต่อไปคือลดน้ำหนักในส่วนที่ไม่ได้ใช้งานมากที่สุด แล้วคุณก็จะวิ่งได้ไวขึ้นและไกลขึ้นและคุณก็จะมีสภาพแห้งๆเหมือนนักวิ่งจากแอฟริกาแบบนั้น?
ถ้าผมจะวิ่งมาราธอนจริงๆจังๆเนี่ย กล้ามเนื้อส่วนอื่นคือต้องทิ้งหมดเลยไหมครับ?
จขกท. ออกกำลังกายมาได้ราวครึ่งปีแล้ว แต่ไม่จริงๆจังมาก วิดพื้นย่อน่องซิทอัพ เวทก็เล่นบางท่า ทำไปเรื่อยเปื่อยให้เหงื่อมันออก พอเปิดคลิปดูไปเรื่อยๆพบว่าตัวเองชอบแนว Calisthenic (ท่ามันเท่เนอะ แล้วก็เล่นได้หลายอย่าง) ตอนนี้ก็พยายามเพิ่มจำนวนรอบอยู่ แล้วก็ปูพื้นฐานฝึกเล่นท่าแปลกๆ วิ่งก็ด้วยนะ แต่ไม่จริงจังมาก ประมาณครั้งละ 15-30 นาที
อยู่มาวันหนึ่งลองวิ่ง 1 ชม. ดู ... เฮ้ย ... ฟิน เวลาก็ไม่ขี้เหร่นะสำหรับคนหัดวิ่ง ทำเอาอยากลองพยายามมากขึ้นเพื่อแข่งขันกับคนอื่นๆ
สำหรับผม วิ่งมันรู้สึกดีกว่าออกกำลังกายอย่างอื่น Calisthenic มันเท่จริง ใช้แขนยกตัวเองให้ลอยได้ บ้าไปแล้ว!!! แต่ ... แต่ก็ไม่รู้จะทำให้แมวที่ไหนดู ส่วนมาราธอนนี่ผมลองไปค้นรายการแข่งวิ่งดู โหอย่างเยอะ โลกเรามันจะไม่ยุติธรรมไปไหน จากนั้นก็เลยเริ่มหันมาวิ่งแทน ออกกำลังอย่างอื่นน้อยลง
(เข้าสู่คำถาม)
คือผมลองค้นๆมาว่าคนที่วิ่งมาราธอนอย่างเดียวเนี่ย หุ่นมันจะ ... แบบว่า ... คือผมอยากให้มีกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆซักนิดหนึ่ง คือผมเข้าใจว่าตราบใดที่ผมออกกำลังกายส่วนอื่นไปด้วยเนื้อกล้ามมันก็จะไม่หายไปไหน แต่ถ้าผมอยากจะทำเวลาวิ่ง (คนวิ่งมาราธอนทุกคนเข้าใจกันเนอะ) ให้ดีขึ้นกล้ามเนื้อส่วนอื่นนอกจากขามันก็เป็นน้ำหนักส่วนเกินใช่ไหม? ไม่ต้องพูดถึงแขนล่ำๆผมไม่สามารถมีได้แม่แต่ซิกแพคจางๆเลย?
คือกล้ามโตๆส่วนอื่นที่ไม่ใช่ขาเนี่ย มันเป็นไม่ได้แม้แต่ที่เก็บพลังงานห่วยๆเลยเหรอ? มันดีกว่าถ้าผมจะมีแขนลีบๆน่ะเหรอ?
ถ้าผมตั้งหน้าตั้งตาวิดพื้นต่อไปมันจะทำให้ผมวิ่งลำบากขึ้นเนี่ยนะ?
สรุปทั้งหมดที่อยากจะถามคือ ถ้าคุณฝึกมาราธอนจนชนกำแพงไม่สามารถไปต่อได้แล้ว ทางเลือกต่อไปคือลดน้ำหนักในส่วนที่ไม่ได้ใช้งานมากที่สุด แล้วคุณก็จะวิ่งได้ไวขึ้นและไกลขึ้นและคุณก็จะมีสภาพแห้งๆเหมือนนักวิ่งจากแอฟริกาแบบนั้น?