แก้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

มีเครื่องปั้นจักรยาน กับดัมเบล 5 โล วันเว้นวันจะออกกำลังกายโดย วิดพื้นเซตละ 15ครั้ง 3 เชต ลุกนั่ง 20 ครั้ง 3 เซต ซิดอัพ 30 ครั้ง 3 เซต ยกดัมเบล แขนละ 20 ครั้ง ขั้นต่ำ 2 เซต ปั่นจักรยาน 10-15 นาที

คือเราปวดช่วงสะบักทั้ง2ข้าง กว่าจะดีขึ้นใช้เวลาเป็นปีเลย นี่ก็ผ่านมา1ปี เพิ่งจะแบบดีขึ้น 80% ที่ผ่านมาคือทำกายภาพแล้วก็ไม่ดีขึ้นเลย จนเหมือนรอเวลามันหายด้วยตัวเองใช้เวลาเป็นปีๆ กว่าจะหายค่ะ แล้วอยู่ๆม

พอดีเป็นเป็นหวัดใหญ่สายพันธุ์Aเป็นกันทั้งบ้านเลยหลังจากเป็นได้2-3วันมีอาการปกติทั้วไปคือปวดเมื่อยตามตัวเหนื่อยล้าไอปวดหัวคลื่นไส้ท้องเสีย แต่มีอาการที่ไม่ปกติคืออยู่ๆกำเดาไหล พยายามหาข้อมูลในเนตเกี่ยว

การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว

สวัสดีค่ะ ก่อนหน้ามีอาการปวดหัวข้างขวาค่ะติดกัน3-4วันค่ะ พอวันต่อมาอาการปวดหัวหายไปแต่มีอาการเจ็บเข่าซ้ายแทนค่ะ วันต่อมาปวดทั่วขาเลยค่ะ ส่วนมากตามหัวเข่าค่ะ มาวันนี้เจ็บหัวเข่าขวาแค่ข้างเดียวค่ะ และมี

สวัสดีค่ะ อยากสอบถามค่ะ คือหนูอายุ 18 นะคะ ช่วงก่อนหน้าปิดเทอม นอนตี3ตื่น10โมงทุกวันเลยค่ะ ละมีวันนึงปวดหัวข้างขวาจี๊ดๆเลยค่ะติดกันหลายวันเลยค่ะ และวันต่อมามีอาการเจ็บหัวเข่าซ้าย แต่อาการปวดหัวหายไป จ

ที่มหาลัยมีเช็คสมรรถภาพร่างกายประจำปีค่ะ ก็ซิทอัพกับพื้นแข็งๆไป ปวดก้นกบ ปวดกล้ามเนื้อท้อง ทดสอบแรงดึงจากขา จนปวดแขน วิดพื้น ตอนทำเสร็จยังไม่เจ็บหรอกค่ะ แต่พอตื่นเช้ามาเนี่ยแหละค่ะ ระบมเลย ผ่านมา9วัน