คือเราเป็นคนหลับยากมากเลยค่ะ ต้องทำยังไงให้หลังตรงเวลาคะ?

กระทู้คำถาม
ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูอายุ17ปีเรียนกศน.แค่วันอาทิตย์วันธรรมดาก็ไม่ได้ทำอะไร ส่วนมากจะนอนเล่นอยู่ในห้อง ตอนกลางวันก็นอนเล่นโทรศัพท์ปกติ พอตกเย็น4-5โมงเย็นเกิดอาการง่วงเลยนอนหลับตื่นมา6โมงเย็น พอตกดึกรู้สึกไม่ง่วงไม่อยากนอนเลยค่ะ เล่นโทรศัพท์ถึง
ตี3-4ทุกคืน พยามนอนแล้วค่ะแต่มันไม่หลับเลย เปิดฟังนิทานกล่อมนอนอะไรก็แล้ว ก็ไม่หลับเลยค่ะ จะรู้สึกง่วงก็ตี5เป็นแบบนี้ทุกคืนเลยค่ะ แล้วหนูเป็นโรคไทรอยด์เป็นพิษด้วย ไม่เคยตื่นกินยาทันตอนเช้าเลย ตั้งนาฬิกาปลุกอะไรก็แล้ว ก็ไม่ยอมตื่น ตื่นมาอีกทีก็เที่ยงๆบ่ายๆ หนูรู้สึกว่าร่างกายของหนูทรุดลงไปมาก ขอบตาคือออกสีคล้ำๆ เริ่มมีถุงใต้ตา พยามจะไม่หลับตอนเย็นก็คือไม่ได้เลยค่ะ หลับไปก่อนตลอด มีวิธีอะไรช่วยทำให้หนูหลับปกติมั้ยคะ ที่ทำให้ตื่นตอนเช้า ไม่หลับตอนเย็น
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่