ถ้าหากเกิดอาการปวดขาเหน็บชาเวลานั่งสมาธิควรทำอย่างไร

สมาธิภาวนา หรือการเจริญสมาธิ เป็นหัวใจสำคัญในการปฏิบัติธรรมในพระพุทธศาสนา โดยพระผู้มีพระภาคเจ้าได้ทรงแสดงแนวทางการพัฒนาสมาธิไว้หลายนัย ซึ่งในสังคีติสูตร (ทีฆนิกาย ปาฏิกวรรค) และสมาธิสูตร (อังคุตตรนิกา

ผมเป็นวัยรุ่นอายุ21ปี คนนึงที่สนใจทางการปฏิบัติธรรมครับ แล้วก็มีนั่งสมาธิบ้าง เวลาผมนั่งก็จะใช้วิธีการกำหนดลมหายใจ หรือไม่ก็ภาวนา บางทีจะมีการจับความรู้สึกที่หัวอะไรบ้างเป็นบางที ซึ่งพอทำไปความรู้สึก

เนื่องจากมี ปห เครียดกลุ้มใจ(แวะให้คำแนะนำกระทู้ก่อนหน้านี้ได้นะคะ) คือนั่งสมาธิดูพองยุบ มาได้1เดือนแล้ว นั่งแบบขัดสมาธิเพชร ผ่านอาการต่างๆมาพอสมควร ตอนนี้นั่งแบบไม่กำหนดเวลาค่ะ เพราะกำหนดทนไม่ได้ค่ะ

คือตอนนี้เรา ปวดขา เมื่อยขาเวลานั่งเยอะก็จะเป็นเหน็บชาบ้าง แล้วเวลายืนนานๆก็จะปวดขา บ้างทีตื่นนอนมาก็รู้สึกปวดขา นั่งอยู่เฉยก็รู้สึกว่า ปวดขาปวดข้อ คือเรากัคือเรากังวลว่ามันเป็นเพราะอะไร คือเราไปอ่านว

หนูเพิ่งมาสนใจเกี่ยวกับการสวดมนต์ได้4-5เดือนเองค่ะ เหมือนเปนที่พึ่งทางใจสวดแล้วรู้สึกโล่งๆดีจิตใจสงบ เลยเพิ่มบทนั้นบทนี้มาเรื่อยๆ แต่ก็ยังมีข้อสงสัยในการเรียงลำดับ และบทสวดบางบทขอคำแนะนำพี่ๆเพื่อนๆช่ว

ลองสังเกตุดู ความสุขหลายๆอย่างมาจากการที่ร่างกายโดนกด หรือคลายตัว เช่น ตอนที่เราโดนนวดโดนกดหัวก็รู้สึกดี ทานอาหารท้องตึงก็รู้สึกดี ยืนนานๆเมื่อยๆนั่งขาคลายตัวก็รู้สึกดี เป็นต้น แล้วการมีสติรู้ลมทำให้ม