เนื่องจากมี ปห เครียดกลุ้มใจ(แวะให้คำแนะนำกระทู้ก่อนหน้านี้ได้นะคะ)
คือนั่งสมาธิดูพองยุบ มาได้1เดือนแล้ว
นั่งแบบขัดสมาธิเพชร ผ่านอาการต่างๆมาพอสมควร
ตอนนี้นั่งแบบไม่กำหนดเวลาค่ะ เพราะกำหนดทนไม่ได้ค่ะ อยากออกตอนไหนก็ออก (นั่งได้ราว ๆ1-2ชั่วโมง)
ช่วงแรก ๆ 30 นาที ปวดขามากจนทนไม่ไหว ก็อดทน จนนั่งได้ราว40-50 กว่านาทีถึงปวดขาขึ้นมาอีก ทีนี้ก็ลองทนค่ะ จนตอนนี้อาการปวดแบบช่วงแรก ๆ ไม่ค่อยมีแล้ว (หลังๆเลยจะลองกำหนดเวลานั่ง สรุปปวดขึ้นมาอีก แต่ก็ลองนั่งหาว่ามันปวดตรงไหน จนเห็นว่าเส้นนี้มันปวดตุบ ๆ นะ
ปล.ความปวดทั่วขาหายไปด้วย รับรู้เฉพาะว่ามันตุบมันปวดแค่เส้นนั้นเส้นเดียว) แต่ทนได้ไม่สุดค่ะรอบนี้ แอบเสียดายตัวเอง
สุดท้ายเลยไม่กำหนดเวลาออกค่ะ อยากออกตอนไหนก็ค่อยออก
อาการอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นมากกว่านี้ ขอข้ามๆไปเลยนะคะ
แล้วช่วง2-3วันมานี้ เวลานั่งอยู่ เริ่มรู้สึกว่าท้องพองยุบมันสั้นลง แทบไม่มีลมหายใจค่ะ รู้สึกหายใจไม่อิ่ม ไม่ทั่วท้อง บริกรรมไม่ไหวเลยปล่อยบริกรรมไป แต่ก็อึดอัดกับการที่รู้สึกว่าลมไม่เข้าท้องเลย
สักพักรู้สึกว่าตัวเองนั่งหลังงอไปเรื่อย ๆ หลังแข็ง คอแข็ง ทีนี้เลยลองค่อย ๆ ยืดตัวให้รู้สึกเป็นปรกติค่ะ แล้วทีนี้มันไม่ปรกติ พอเราขยับร่างกายแล้ว ท้องมันรู้สึกแข็งขึ้นมาค่ะ หายใจเข้าออก ท้องคือแข็งไปเลย หายใจเข้าก็แข็ง ออกก็แข็ง ไม่ขยับ ไม่สบายตัวหนักกว่าเดิม
ขอโทษที่เกริ่นยาวไปหน่อย
อยากทราบสองอาการสุดท้ายค่ะว่ามันคืออะไร
แล้วจะข้ามผ่านการรู้สึกของลมหายใจยังไงคะ (คนละความรู้สึกกับช่วงที่นั่งแรกๆค่ะ ครั้งแรก ๆ รู้สึกว่าอากาศรอบตัวหายไปเลย อึดอัดทรมาน แต่รอบนี้รู้สึก ลมหายใจแผ่ว สั้น ไม่ทั่วท้อง อึดอัดนิดหน่อย)
ต้องทำอย่างไรต่อ นั่งดูลมต่อไหมคะ แต่บางทีการเต้นของชีพจรรบกวนหนักมาก เดี๋ยวตรงนั้นก็ตุบ ตรงนี้ก็ตุบ ลิ้นปี่ก็ตุบ
ขอบคุณค่ะ
สอบถามการนั่งสมาธิ เกิดอาการแบบนี้ต้องทำอย่างไรต่อ
คือนั่งสมาธิดูพองยุบ มาได้1เดือนแล้ว
นั่งแบบขัดสมาธิเพชร ผ่านอาการต่างๆมาพอสมควร
ตอนนี้นั่งแบบไม่กำหนดเวลาค่ะ เพราะกำหนดทนไม่ได้ค่ะ อยากออกตอนไหนก็ออก (นั่งได้ราว ๆ1-2ชั่วโมง)
ช่วงแรก ๆ 30 นาที ปวดขามากจนทนไม่ไหว ก็อดทน จนนั่งได้ราว40-50 กว่านาทีถึงปวดขาขึ้นมาอีก ทีนี้ก็ลองทนค่ะ จนตอนนี้อาการปวดแบบช่วงแรก ๆ ไม่ค่อยมีแล้ว (หลังๆเลยจะลองกำหนดเวลานั่ง สรุปปวดขึ้นมาอีก แต่ก็ลองนั่งหาว่ามันปวดตรงไหน จนเห็นว่าเส้นนี้มันปวดตุบ ๆ นะ
ปล.ความปวดทั่วขาหายไปด้วย รับรู้เฉพาะว่ามันตุบมันปวดแค่เส้นนั้นเส้นเดียว) แต่ทนได้ไม่สุดค่ะรอบนี้ แอบเสียดายตัวเอง
สุดท้ายเลยไม่กำหนดเวลาออกค่ะ อยากออกตอนไหนก็ค่อยออก
อาการอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นมากกว่านี้ ขอข้ามๆไปเลยนะคะ
แล้วช่วง2-3วันมานี้ เวลานั่งอยู่ เริ่มรู้สึกว่าท้องพองยุบมันสั้นลง แทบไม่มีลมหายใจค่ะ รู้สึกหายใจไม่อิ่ม ไม่ทั่วท้อง บริกรรมไม่ไหวเลยปล่อยบริกรรมไป แต่ก็อึดอัดกับการที่รู้สึกว่าลมไม่เข้าท้องเลย
สักพักรู้สึกว่าตัวเองนั่งหลังงอไปเรื่อย ๆ หลังแข็ง คอแข็ง ทีนี้เลยลองค่อย ๆ ยืดตัวให้รู้สึกเป็นปรกติค่ะ แล้วทีนี้มันไม่ปรกติ พอเราขยับร่างกายแล้ว ท้องมันรู้สึกแข็งขึ้นมาค่ะ หายใจเข้าออก ท้องคือแข็งไปเลย หายใจเข้าก็แข็ง ออกก็แข็ง ไม่ขยับ ไม่สบายตัวหนักกว่าเดิม
ขอโทษที่เกริ่นยาวไปหน่อย
อยากทราบสองอาการสุดท้ายค่ะว่ามันคืออะไร
แล้วจะข้ามผ่านการรู้สึกของลมหายใจยังไงคะ (คนละความรู้สึกกับช่วงที่นั่งแรกๆค่ะ ครั้งแรก ๆ รู้สึกว่าอากาศรอบตัวหายไปเลย อึดอัดทรมาน แต่รอบนี้รู้สึก ลมหายใจแผ่ว สั้น ไม่ทั่วท้อง อึดอัดนิดหน่อย)
ต้องทำอย่างไรต่อ นั่งดูลมต่อไหมคะ แต่บางทีการเต้นของชีพจรรบกวนหนักมาก เดี๋ยวตรงนั้นก็ตุบ ตรงนี้ก็ตุบ ลิ้นปี่ก็ตุบ
ขอบคุณค่ะ