น้ำหนักขึ้นยากมากกกก

สวัสดีค่ะ นี่ก็เป็นกระทู้แรกของเรา เรามีปัญหาเรื่องน้ำหนักค่ะ เราหนัก 38 สูง 156 คือเราผอมแบบผอมมาก จนบ้างคนทักว่าติดยาบ้าง คลั่งผอมบ้าง คือเราอยากหุ่นปกติดูมีน้ำมีนวลแต่กินยังไงก็เหมือนเดิม เราเครียด

ตามหัวกระทู้เลยกินยังไงน้ำหนักก็ไม่ขึ้นพยายามกินให้มันเยอะแล้วแต่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ตอนนี้หุ่นเร่ไม่ถึงกับผอมติดกระดูกแค่ อยากมีน้ำมีนวล เพราะขาเรียวเกินจนดูเล็ก เราสูง166 น้ำหนักไม่ถึง45 พอขาเรียวแ

น้ำหนัก48 กก ส่วนสูง 165 อายุ19 ผอมแห้งแรงน้อยไปไหมคะ? อยากหุ่นอวบๆอะคะน้ำหนักสัก55 แบบนี้อะค่ะ หรือว่าหุ่นแบบนี้ดีแล้ว? กลุ้มใจมากค่ะ!

ตอนนี้ผมอายุ 24 สูง 175 น้ำหนัก 52 อยากน้ำหนักประมาณ 60 กว่าๆ และหุ่นสมส่วนครับ ควรทำยังไงให้น้ำหนักขึ้นครับ ขอบคุณครับ

สวัสดีดีคือวันนี้จะมาถามแปลกแนวจากคนอื่น ที่คนส่วนใหญ่มักจะถามว่ากินอย่าไรให้ผอม แต่วันนี้เราอยากถามว่ากินอย่างไรให้อ้วน เพราะเราเป็นคนที่ผอมละอยากให้ตัวเอง มีน้ำหนักดูอ้วนขึ้นมาหน่อย คือเราเป็นคนกินเ

พอดีอายุ15ค่ะแต่น้ำหนัก40ขึ้นลงระหว่าง39-40ค่ะสูง165รู้สึกผอมไปไม่มั่นใจในตัวเองเลยค่ะ

"หุ่นดีแบบนักกีฬา มาก่อนฝีมือ"

เราผอมมากค่ะเราสูง162 แต่หนักแค่38-39 ค่าBMIต่ำมาก แค่14.5เองค่ะเลยอยากเพิ่มสัก10โลเมีวิธีเพิ่มยังไงดีค่ะ กินอะไรดีมากน้อยแค่ไหน ช่วยแชร์หน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้ที่กล่าวมา เราเป็นคนมีน้ำมีนวลสูง157 หนัก50ค่ะ 36/26/37 เราคิดว่าเราเป็นคนหุ่นดี นมสวย หุ่นที่ใครๆก็ชอบตลอดค่ะ(ขออภัยถ้าน่าหมันไส้) เพื่อนเราชมหุ่นเราตลอด แฟนเราช่วงแรกๆเรารั

เราอยากหุ่นดีก่อนเปิดเทอมค่ะ เหลือเวลา 2 เดือนเอง อายุ 12 น้ำหนัก 60 ส่วนสูง 165 ต้องการเอวs, พุงหาย, ไหล่สวย, แขนเล็ก, ขาเล็ก, น้ำหนักลดลงค่ะ ไม่มีเวลาเข้ายิมค่ะ ขอแบบท่าคาร์ดิโอแนะนำก็ได้ค่ะ