ผมลดน้ำหนักจน bmi จะอยู่ในเกณฑ์ปกติ ควรทำอย่างไรต่อไปครับ

มีช่วงหนึ่งที่คนลดน้ำหนักแทบทุกคนต้องเจอครับ ช่วงแรกลงดีมาก สัปดาห์แรกลง 1 กิโล อาทิตย์ต่อมาลงอีกครึ่งกิโล แล้วอยู่ ๆ ตัวเลขก็นิ่ง ชั่งเช้าก็เท่าเดิม อีกสามวันก็ยังเท่าเดิม ครบ 2 สัปดาห์แล้วก็ยังไม่ขย

นอกจากค่า BMI แล้ว เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย หรือ Body fat percentage ก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่จะต้องเช็กเช่นกันค่ะ เพราะเป็นค่าที่จะบอกให้รู้ว่า ร่างกายของเราในตอนนี้มีสัดส่วนของไขมันอยู่เ

น้ำหนักเกินตรงไหน เอาปากกามาวง 🖊️        ช่วงนี้หลายๆ บริษัทเริ่มให้พนักงานกลับเข้าไปทำงานที่ออฟฟิศกันแล้ว ซึ่งปัญหาที่ตามมาก็คือ หลายๆ คนกลับไปใส่เสื้อผ้าเก่าของตัวเองไม่ได้ เพราะ

สวัสดีเพื่อน ๆ พันทิปทุกคน​ หลังจากที่เราห่างหายจากการมาแนะนำไอเท็มเด็ดๆ มาพอสมควร  ...... ครั้งนี้เรามีไอเทมสุด​ Classic แต่ต้องมีทุกบ้าน​ นั่นก็คือเครื่องชั่งน้ำหนัก​ 

หลังจากทำบุญตักบาตเจ้าของกระทู้ว่างมาก เลยอยากโพตส์คลิป เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้แกาผู้รักการออกกำลังกายจ้า http://www.youtube.com/watch?v=zuhzWKbRq6s http://www.youtube.com/watch?v=vGnAQqlrKoE http:/

เพจเฟซบุ๊ก "ฟิตร่าง สร้างสุขภาพ กับหมอฆนัท" ของ นพ.ฆนัท ครุธกูล ได้โพสต์ข้อมูลงานวิจัยใหม่เกี่ยวกับ "คนน้ำหนักเกิน" ตายยากกว่า "คนน้ำหนักน้อย" โดยระบุว่า งานวิจัยใหม่ชี้

โรคอ้วนเป็นตัวการที่ทำให้เกิดโรคเรื้อรังต่าง ๆ ตามมามากมาย  การรู้เท่าทัน " โรคอ้วน " ไม่ปล่อยให้ตัวเลขน้ำหนักพุ่งเกินเกณฑ์  ควบคุมปริมาณไขมันให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม จะช่วยให้ห่า

ลดน้ำหนักเร็วไป ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิดอีกแล้ว เราอาจเคยได้ยินว่าคนที่ลดน้ำหนักได้เร็ว อาจเสี่ยง Yoyo Effect หรือภาวะที่น้ำหนักที่ลดไปตีกลับขึ้นมาจนอ้วนหนัก.แต่ในงานวิจัยของนอร์เวย์ ที่นำเสนอในงานประ

เคยสงสัยไหมคะว่าทำไมเราถึงพยายามคุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายอย่างหนักก็แล้ว แต่ตัวเลขบนตาชั่งหรือสัดส่วนกลับไม่ขยับลงเลย บางครั้งสาเหตุที่แท้จริงอาจไม่ได้อยู่ที่พฤติกรรมการกินของเราเพียงอย่างเดียว แต่อย