ผมลดน้ำหนักจน bmi จะอยู่ในเกณฑ์ปกติ ควรทำอย่างไรต่อไปครับ

หลายคนอยากลดน้ำหนักแต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน บางคนลองวิธีโหด ๆ เช่น อดอาหารทั้งวัน หรือออกกำลังกายหนักเกินไป จนสุดท้ายท้อและล้มเลิกไป แต่รู้ไหมว่า...การลดความอ้วนให้ได้ผล ไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเอง เลย!

ลดความอ้วนกับลดน้ำหนัก หลายคนคิดว่าเหมือนกันแต่จริงๆแล้วมันแตกต่างกัน ลดความอ้วนคือขจัดไขมันออกจากร่างกาย เมื่อไขมันเหลือน้อยเราก็ไม่อ้วนแล้ว ลดน้ำหนักคือมำให้น้ำหนักตัวน้อยลง โดยไม่สนอะไรนอกจากตัวเลข

ต้องเกริ่นก่อนว่า ผมเริ่มเข้าฟิตเนสเมื่อต้นปี ตอนนี้ถือว่าร่างกายพอมีกล้ามเนื้อมาบ้าง ค่อนข้างฟิตในระดับนึง...(แต่ยังไม่ถึงขั้นมี six pack) ตอนเริ่มเข้าฟิตเนสใหม่ๆ เทรนเนอร์ผมบอกว่าผมไม่ได้อ้วน แต่ไ

การลดน้ำหนักของคุณผู้ชายไม่ใช่เรื่องยาก หากรู้จักเลือกเครื่องดื่มที่มีประโยชน์และช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือออกกำลังกายหนัก ๆ เพียงแค่เลือกดื่มเครื่องดื่มที่ดีต่อร่างกาย ก็สาม