ผมลดน้ำหนักจน bmi จะอยู่ในเกณฑ์ปกติ ควรทำอย่างไรต่อไปครับ

อยากทราบว่า..อาหารที่เราทานไปวันนี้ ร่างกายจะเปลี่ยนเป็นพลังงานใช้เวลากี่ชม. แล้วไปสะสมเป็นไขมัน และน้ำหนักจะขึ้นวันไหน อย่าง จขกท ลองสังเกตุตัวเองว่า สมมุติวันนี้ทานอาหารไปเยอะ แต่ไม่ออกกำลังกาย พอวั

อายุ 24 สูง 170 ครับ 2 เดือนก่อนน้ำหนัก 120 กก. ชั่งวันจันทร์ก่อนเหลือ 112 กก. วันจันทร์นี้มาชั่งอีกทีเหลือ 105 กก. ทำงานร้านอาหารครับ งานก็ไม่ได้ออกแรงอะไรมากมายเพียงแต่คุมอาหารที่กินลดพวกของมันๆ อาห

อยากมาแชร์วิธีลดน้ำหนักที่ผมลองแล้วเห็นผลจริง และยั่งยืน ไม่ต้องพึ่งยา ไม่ต้องนับแคลทุกคำ ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ๆ และที่สำคัญคือ ไม่ฝืนตัวเอง ไม่บังคับใจ ไม่ต้องดิ้นรนเลยครับ หลักง่าย ๆ คือ "เล

ช่วงนี้เรากินของหวานทุกวันเลย กินเค้กตอน4ทุ่มกว่าๆด้วย ชั่งน้ำหนัก นน.ก็ไม่ขึ้น แต่เรารู้สึกอ้วนขึ้นอ่ะ เราคิดไปเองเหรอหรือว่าตาชั่งมันผิด แต่เรามีดัมเบลที่หนัก3โล เราเอามาชั่งกับตาชั่งที่เราชั่งมันก็