ลดนํ้าหนัก

อยากรู้ว่าสูง163-165นํ้าหนัก57-59เอว27-28นี่ถือว่าอ้วนไหมคะ

สวัสดีคะ อยากมีเวลาออกกำลังกายเพราะรู้สึกว่าตัวเองอ้วนมาก หลังจากทำงานก็ไม่มีเเรงออกกำลังกายเเล้ว ตื่นตอน 10 โมงเช้า เลิกงานประมาณ 5 ทุ่มเดินทั้งวัน ยืนทั้งวันถึงบ้านก็อยากจะหลับอย่างเดียวทำงานในครัวน

คือเราอายุ13-14นํ้าหนัก36-37ส่วนสูง159-160เราผอมมากทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนสักที่เราทั้งออกกำลังกายทานโปรตีนก็ยังเหมือนเดิม

คือผมอายุ15 นํ้าหนัก74-75 ส่วนสูงประมาณ172 อยากทราบว่าอ้วนไหมอ้ะครับ ถ้าอ้วนผมควรเริ่มลดจากตรงไหนและออกกำลังกายอย่างไง ควรกินอะไรบ้างอ้ะครับ ขอบคุณครับ

อ้วนมาก75กก. แต่อยากลดนํ้าหนัก แต่ไม่ชอบออกกำลังกาย ควรทำไงดี #แนะนำหนักค่ะ

ฉันอายุ 14 สูง 168 นํ้าหนัก 47.5 (ผอมมากกกกกจร้าาา) พยายามหาวิธีเพิ่มนํ้าหนัก แห้งมาตั้งแต่เด็กล่ะ แต่เวลากินข้าว เป็นคนกินน้อย มีแต่คนแนะนำให้กินเยอะๆ แต่เข้าใจฟิลลิ่งไหมว่าแบบ มันอิ่มเร็วอ่ะ กินยังไ

คือหนูใช้แพ็กเกจ150บาทรายเดือน ตัดตามสัดส่วนค่ะแล้วทีนี้แพ็คเกจหมดอายุจะต่อแพ็คเกจเดิมยังไงคะช่วยที

ไอ เจ็บคอสามารถออกกำลังกายได้ไหมคะ ? ปกติเป็นคนออกกำลังกายมาตลอด 5 วันต่อสัปดาห์ เพิ่งมาเป็นไข้หวัดกลัวอ้วนไปหว่าเดิม อยากออกกำลังกายมากแต่เหมือนสังขารจะไม่ไหว เราสามารถออกกำลังกายอะไรได้บ้างคะ ? กรณ