อยากนํ้าหนักเพิ่มมมมมม

หนูอายุ 14 สูง 168 นํ้าหนัก 47.5 (ผอมมากกกกก) พยายามหาวิธีเพิ่มนํ้าหนัก แห้งมาตั้งแต่เด็กล่ะ แต่เวลากินข้าว เป็นคนกินน้อย :< มีแต่คนแนะนำให้กินเยอะๆ แต่เข้าใจฟิลลิ่งไหนว่าแบบ มันอิ่มเร็วอ่ะ กินยังไม่หมดอิ่มล่ะ รู้สึกตัวเองผอมเกิน อยากหุ่นมีนํ้ามีนวลมาก หนูเป็นเด็กหอในค่ะ  เมนูส่วนใหญ่ก็มีแต่ไก่กับไก่ จะเป็นเก๊าล่ะ555  หนูพยายามยัดเข้าเยอะๆล่ะนะ พอไปอึก็นํ้าหนักเท่าเดิม    ท้อจัง-_- ปกติเป็นชอบเดินกับวิ่งเล่นมาก ไม่รู้มีส่วนเกี่ยวไหม หนูว่าจะสั่งนมโปรตีนเวย์รสช็อคโกเเลต ไม่รู้ช่วยมากไหม หนูเคยกิน รสชาติก็พอทนได้ เห็นเค้าบอกว่า ช่วยให้หุ่นมีนํ้ามีนวล (พอดีเชื่อคนง่ายค่ะ อิอิ) ก็เลยว่าจะลองดู มีใครพอมีความรู้เรื่องอะไรแบบนี้ไหมคะ