หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดหุ่น
กระทู้คำถาม
อ้วนมาก75กก. แต่อยากลดนํ้าหนัก แต่ไม่ชอบออกกำลังกาย ควรทำไงดี
#แนะนำหนักค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากผอมค่ะ ต้องการคำปรึกษา
ตอนนี้อายุ 14 ปี เมื่อปีที่แล้วนํ้าหนัก 75 ก.ก. สูง 161 เป็นผู้หญิงค่ะ แต่ได้เริ่มลดนํ้าหนักตั้งแต่ปีที่แล้ว ลดประมาณ 2 เดือน โดยการออกกำลังกายลดเหลือ 65 ก.ก.ค่ะ ตั้งแต่นั้นก็ได้ห่างหายจากการออกกำลังก
สมาชิกหมายเลข 780256
สาวๆมาอวดหุ่นกันหน่อยย!
อยากรู้ว่าหุ่นแต่ละคนเป็นยังไงบ้างคงหุ่นดีกันทั้งนั้นแน่ๆเลย5555 แนะนําอาหารที่กินประจำหน่อยนะคะ ส่วนเรามาม่าค่ะ😞 หุ่นเรา: ส่วนสูง:164 นํ้าหนัก46 อก:32 รอบเอว:24 สะโพก:32 ต้นขา:34 อ้วนอ่ะนอย😭
สมาชิกหมายเลข 7956281
ออกกําลังกาย + ลดอาหารแต่นํ้าหนักขึ้น
มันปกติมั้ยคะ แล้วมันจะลดมั้ยหรือจะส่งผลต่อหุ่นมั้ยคะ TT ช่วงนี้เราออกกําลังกาย + ลดอาหารอยู่ค่ะเพราะอยากลดนํ้าหนัก วิ่งกับปรับการกิน แต่ทําไมมันอ้วนขึ้นหรอคะ 1 โลภายในไม่ถึง 24 ชั่วโมง พึ่งเริ่มลดนํ้
สมาชิกหมายเลข 8715871
กินปกติ ออกกำลังกายโดยการวิ่งอย่างเดียว แบบนี้นํ้าหนักลดไหม
สวัสดีค่ะ เราสูง161 นํ้าหนัก 58-59 เอว28 สะโพก38 เป็นผู้หญิงที่ดูตัวหนามาก ช่วงเอวนี่คือตรงเลยค่ะ อยากเอวบางบ้าง เราก็พยายามลดหุ่นอยู่นะคะ แต่เราไม่มีเวลาทำอาหารคลีนกินเอง เราเลยกินมื้อเช้าปกติ มันเลี
สมาชิกหมายเลข 6339097
เรื่องความอ้วนครับ
คือผมอายุ15 นํ้าหนัก74-75 ส่วนสูงประมาณ172 อยากทราบว่าอ้วนไหมอ้ะครับ ถ้าอ้วนผมควรเริ่มลดจากตรงไหนและออกกำลังกายอย่างไง ควรกินอะไรบ้างอ้ะครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 4033316
สูง160นํ้าหนัก75😭
คือเราเป็นคนที่กินน้อยมากเเต่นํ้าหนักก็เพิ่มตลอดทั้งๆที่ไม่ได้กินอะไรเยอะเลย เราเป็นคนที่ออกกําลังกายบ้างไม่ออกบ้าง อยากทราบว่าควรลดนํ้าหนักยังไงดีคะละก็ออกกําลังกายเเนวไหนดี🥺
สมาชิกหมายเลข 7869088
อายุมากขึ้น ลดน้ำหนักยากมากก ทำไงดี
ตามหัวข้อเลยค่ะ …..}} เรามาสังเกตว่าปีนี้ เราลดน้ำหนักยากกกกกขึ้นมากกกกกก ทั้งๆที่กินน้อยลงจากเดิม มากเช่นกัน ทำหลายวิธีแล้ว ไม่ว่าจะเป็น 🌟 IF 16/8 , 23/1 น้ำหนักลงช่วงวันแรก แต่ หลังจากนั้นก
Louk Journey
How to ลดนํ้าหนักหน่อยครับ สำหรับคนเล่นกีฬา
คือปกติ ผมซ้อมบาสทุกวัน จันทร์ถึงศุกร์ ประมาณ 2-3 ชั่วโมงต่อวัน นํ้าหนัก 87 สูง 175 ผมอยากรู้ว่าต้องกินยังไงถึงลดนํ้าหนักได้ครับ
สมาชิกหมายเลข 6810533
ขอดูหุ่นพี่ๆน้องๆที่ออกกำลังกายจนหุ่นดีหน่อยครับ
กำลังเริ่มออกกำลังกายครับตอนนี้อ้วนมากหาไฟให้ตัวเองครับ อยากเห็นผลลัพท์ของคนที่ทำสำเร็จแล้วครับ
สมาชิกหมายเลข 8677730
อยากหุ่นเหมือนนายเอก
สวัสดีครับตอนนี้ผมอายุ16ปีสูง165 หนัก58-62ประมาณนี้ อก32.4 เอว27 สะโพก35.8 แต่อยากหุ่นกระชับๆหุ่นบางๆไม่ตัวหนาแล้วก็ไม่เอากล้ามอ่ะครบ หรือมีนิดๆก็ได้เหมือนนายเอกในนิยายอ่ะครับ ไม่รุ้ว่าทุกคนจะหาว่าผ
สมาชิกหมายเลข 8031501
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดหุ่น
#แนะนำหนักค่ะ