คีโต+if23/1

กระทู้คำถาม

Ketogenic Intermittent Fasting (IF) ลดความอ้วน

ผมทำif23/1กับคีโตอ่ะครับพี่ๆขอถามหน่อยครับทำคีโตนี่ี่ี่ไม่กินผักได้ไหมครับผมไม่ชอบผักครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7485584

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากลอง intermittent fasting ดู มันจะโยโย่รึเปล่า

อยากลอง intermittent fasting ดู มันจะโยโย่รึเปล่า https://www.lekdiary.com/intermittent-fasting-if/

สมาชิกหมายเลข 8623194

รีวิวการลดน้ำหนัก 30 กิโล ในเวลา 115 วัน ด้วยการกินคีโต และการทำ IF พร้อมทั้งแนะนำเมนูอาหารที่กินตลอดการลดน้ำหนัก

สวัสดีครับ ผมหมียักษ์เองครับ วันนี้จะมารีวิวการลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ด้วยวิธี คิโตเจนิก ไดเอต (Ketogenic Diet) ก็คือการกินไขมันและโปรตีนในระยะเวลาติดต่อกันเพื่อให้ร่างกายปรับพฤติกรรมการใช้สารอาหาร จากปก

หมียักษ์ในบ้านโพรงกระต่าย

หลัง Fasting 72 ชม. ทานอะไรดี ?

ตอนนี้ผมผ่าน IF 37 ชม.แล้วครับ ครึ่งนึงแล้ว ... และ ผมทำ Ketogenic ด้วย เพื่อนๆมีอะไรแนะนำ อาหารหลัง fasting 72 ชม.ไหมครับ

ตี๋ขาโหดกระโดดขี่เป็ด

ถ้าเราทำ IF 5 วัน แล้วกินปกติ 2 วัน ร่างกายจะรวนไหม

มันหิวทุกวันแหละ แต่อดทนเอา

สมาชิกหมายเลข 4745185

วันละมื้อ ตลอดชีวิต

เปิดปี 2568 ก็ตั้งใจทำจริงจังยิ่งขึ้น มีใครกินวันละมื้อ เหมือนกันไหมคะ วันละมื้อของเราเป็นมื้อเช้า กรณีไม่ทันกินก็ย้ายเวลาเป็นกินเที่ยงวัน ไม่กินมื้อเย็นเพราะต้องการให้อาหารย่อยให้หมดก่อ

มีสิทธิ์อย่าลืมหน้าที่

ลดน้ำหนัก

ตอนนี้ผมน้ำหนัก98ผมอยากลดไปเหลือ60ภายใน4เดือนสามารถทำได้ไหมและทำวิธีไหนบ้างคับ พี่ๆช่วยแนะนำหน่อย

สมาชิกหมายเลข 5551855

ขอถามความรู้ เรื่องการคุมตัวไตรกรีเซอร์ไลน์กะ LDL คะ

เราเลยหันมาทานกะหล่ำปลีแทนข้าว(ทานกะหล่ำกะกับข้าวปกติคะ) และทำ IFคะ 18/6(ทาน 6 ชั่วโมงไม่ทาน 18ชั่วโมง) ทำมาได้ 1 อาทิตย์คะ เราไม่ทานอะไรหลังบ่ายสี่โมงเย็นคะ ท้องจะร้องตลอด จนถึงเช้า 10 โมงถ

สมาชิกหมายเลข 5470787

วิธีลดน้ำหนักแบบไม่อดอาหาร?

ทานอาหาร 3 มื้อ แต่ลดขนาดลง เลือกอาหารที่มีไฟเบอร์และโปรตีนสูง เช่น ผัก, ไก่, ปลา ออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินหรือโยคะ

สมาชิกหมายเลข 5740463

ถึงตอนนี้ ผมทำ Water Fasting ได้ 68 ชม. แล้วครับ เหลืออีก 4 ชม. จะครบ 72 ชม. ผมควรจะกินอะไรเป็นมื้อแรกดี

จะครบเวลาบ่าย 3 หลังจากที่ทานองุ่นไซมัสคัส ประมาณ 1 กำมือ เมื่อวันพุทธที่ 19 พ.ย. ตอนบ่ายสาม ช่วง 3 วันมานี้ ทานแต่น้ำ และกาแฟ ชา (มีทานน้ำผสมเกลือ 1 ช้อนชา และแมกนีเซียม ไกลซิเนต ไป 2 เม็ด เพื่อไม่ใ

สมาชิกหมายเลข 6668888

งดทานอาหารหนึ่งทุ่ม-7 โมงเช้า พอจะเข้าข่าย IF ไหมครับ

งดทานอาหารหนึ่งทุ่ม-7 โมงเช้า พอจะเข้าข่าย IF ไหมครับ แบบว่าร่างกายจะดีขึ้นในทางใดได้บ้าง ปีนี้จะลดน้ำตาลให้เหลือแค่ 1 ใน 10 ของที่เคยกิน กินให้น้อยแต่ก็ครบแคล/สารอาหาร กินผักเพิ่ม โปรตีนให้ถึง ลดข้าว

แสงเรืองรองของฟ้าหลังฝน

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ Ketogenic Intermittent Fasting (IF) ลดความอ้วน

{room_name}

คีโต+if23/1

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ