คีโต+if23/1

กระทู้คำถาม

Ketogenic Intermittent Fasting (IF) ลดความอ้วน

ผมทำif23/1กับคีโตอ่ะครับพี่ๆขอถามหน่อยครับทำคีโตนี่ี่ี่ไม่กินผักได้ไหมครับผมไม่ชอบผักครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7485584

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

รีวิวการลดน้ำหนัก 30 กิโล ในเวลา 115 วัน ด้วยการกินคีโต และการทำ IF พร้อมทั้งแนะนำเมนูอาหารที่กินตลอดการลดน้ำหนัก

สวัสดีครับ ผมหมียักษ์เองครับ วันนี้จะมารีวิวการลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ด้วยวิธี คิโตเจนิก ไดเอต (Ketogenic Diet) ก็คือการกินไขมันและโปรตีนในระยะเวลาติดต่อกันเพื่อให้ร่างกายปรับพฤติกรรมการใช้สารอาหาร จากปก

หมียักษ์ในบ้านโพรงกระต่าย

หลัง Fasting 72 ชม. ทานอะไรดี ?

ตอนนี้ผมผ่าน IF 37 ชม.แล้วครับ ครึ่งนึงแล้ว ... และ ผมทำ Ketogenic ด้วย เพื่อนๆมีอะไรแนะนำ อาหารหลัง fasting 72 ชม.ไหมครับ

ตี๋ขาโหดกระโดดขี่เป็ด

อยากลอง intermittent fasting ดู มันจะโยโย่รึเปล่า

อยากลอง intermittent fasting ดู มันจะโยโย่รึเปล่า https://www.lekdiary.com/intermittent-fasting-if/

สมาชิกหมายเลข 8623194

วันละมื้อ ตลอดชีวิต

เปิดปี 2568 ก็ตั้งใจทำจริงจังยิ่งขึ้น มีใครกินวันละมื้อ เหมือนกันไหมคะ วันละมื้อของเราเป็นมื้อเช้า กรณีไม่ทันกินก็ย้ายเวลาเป็นกินเที่ยงวัน ไม่กินมื้อเย็นเพราะต้องการให้อาหารย่อยให้หมดก่อ

มีสิทธิ์อย่าลืมหน้าที่

ลดน้ำหนัก

ตอนนี้ผมน้ำหนัก98ผมอยากลดไปเหลือ60ภายใน4เดือนสามารถทำได้ไหมและทำวิธีไหนบ้างคับ พี่ๆช่วยแนะนำหน่อย

สมาชิกหมายเลข 5551855

ifช่วงอด

ลดน้ำหนักมือใหม่ อยากรู้ifช่วงที่เราอด เราสามารถกินอะไรได้บ้างนอกจากน้ำเปล่า,กาแฟ แล้วสามารถกินขนมคีโต หรือของที่ไม่มีน้ำตาลไม่มีแป้งได้ไหม ไซรัปน้ำหวานคีโต,ผักผลไม้อบกรอบ ได้ไหม

สมาชิกหมายเลข 5533672

[TripNote] ลุงกินเที่ยว: ร้านดัง TikTok สุกี้แห้งอร่อย หอมกลิ่นกะทะ บางแสน

วันจันทร์ที่ 26 พฤษภาคม พ.ศ. 2568 - GMT+07:00 🕒 12:00 น. ข้าวหมูกระเทียมไข่ดาว ขนมจีบหมู 🕒 21:21 น. 📌 สุกี้ยกหม้อ หน้า ม.บูรพา สุกี้แห้งทะเล อร่อยมาก ใส่หมึกสด ใส่กุ้งสด สุกี้น้

คนตื่นลุง

ถ้าเราทำ IF 5 วัน แล้วกินปกติ 2 วัน ร่างกายจะรวนไหม

มันหิวทุกวันแหละ แต่อดทนเอา

สมาชิกหมายเลข 4745185

[TripNote] ลุงกินเที่ยว : 27 มิ.ย. 2568 ฉู่ฉี่ปลาทูสด

วันศุกร์ที่ 27 มิถุนายน พ.ศ. 2568 - GMT+07:00 🕒 12:00 น. 🕒 18:20 น. 💵 255 บาท เกี๊ยวกุ้ง ผัดถั่วงอก ฉู่ฉี่ปลาทูสด ใส่มังคุด ใส่เงาะใส่มังคุด ค่าใช้จ่ายรวมทั้งหมด 255 บาท

คนตื่นลุง

ผลข้างเคียงการทำ IF ใครเป็นบ้าง แล้วแก้ยังไง

คือเราลองทำ IF ควบคู่กับ Low carb คือลองทำมาหลายครั้งแล้ว แต่พบปัญหาทุกครั้งเลย สิ่งที่เราทำคือ เราสูง 161 เซน หนัก 75 กก. 1. IF 8/16 2. ไม่ทานน้ำหวาน/ขนมหวาน/ขนมกรุบกรอบ 3. ทานอาหาร Low carb + high p

สมาชิกหมายเลข 4347058

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ Ketogenic Intermittent Fasting (IF) ลดความอ้วน

{room_name}

คีโต+if23/1

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ