ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย!

เราออกกำลังกายมา ประมาณปีกว่าๆ นํ้าหนักจาก58เหลือ40 สูง156 เราคิดว่าออกกำลังกายนานมากทำไมลดแค่นี้ ส่วนตัว ไม่ค่อยกินข้าว กินก็กินแค่2ทัพพีต่อวัน ส่วนมากชอบกินกับ ไม่ค่อยกินของผัดของทอดมากไม่ค่อยกินของหวานมาก กินข้าวทุกคาบแต่กินผักไข่ไก่หมูเยอะแต่บางวันก็ไม่กินข้าวเย็น
[code]ใส่โค้ด
[/code]แต่สัดส่วนน้อยลง  อยากรู้ทำไมนํ้า
หนักถึงลงยากค่ะ