หุ่นแบบใหนถึงดี

เรารู้กันดีว่า ถ้าอยากให้ร่างกายแข็งแรง ต้องหมั่นออกกำลังกาย แต่ถ้าอยากให้จิตใจมีกำลังสู้กับกิเลสล่ะ? ต้องทำไง วันนี้ผมอยากชวนเพื่อน ๆ มาลองแลกเปลี่ยนกันครับ การออกกำลังจิตใจ เรียกว่า มหาสติปัฏฐาน ซึ่

สวัสดีคะ เราเริ่มเข้าฟิตเนสได้ประมาณ 1 เดือน เวท คาดิโอ ผลลัพธ์ที่ได้คือหุ่นฟิตขึ้น น้ำหนักลดลง ร่างกายกระฉับกระเฉงขึ้น แต่สิ่งที่เห็นได้ชัดที่สุดคือ “ ความต้องการทางเพศมากขึ้น” หรืออาจจะเ

อายุ17ค่ะ หุ่นเป็นแท่ง ไร้ส่วนเว้า ไม่มีสะโพก ไม่มีก้น ติดนั่งไหล่ห่อ ไม่สมส่วนใดๆ T T น้ำหนัก 45 สูง 166 ค่ะ ที่บ้านมีดัมเบลอยู่ แต่หนักเกินไป ควรจะใช้กี่โลดีคะ ิิอยากเน้นช่วงไหล่ กับ สะโพก/ก้นค่ะ ไ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวพันทิป เรามีความสงสัยค่ะ คือ เราอายุ15ปี สูง 166 ค่ะ เราหนัก70 เราก็แอบตกใจนะคะ เพราะเราก็ออกกำลังมาตลอดเลย หุ่นเราก็ไม่ได้แบบล้นหลามออกนอกไปมากค่ะ หรือเพราะว่าเรามีกล้ามเนื้อคะ? คื

เห็นหลายคนหมดเงินไปกับลู่วิ่งในบ้านที่ใช้แป๊บเดียวก็เอาไว้ทำที่ตากผ้าแล้ว ของเราเองก็เคยจ่ายค่าเป็นสมาชิก แคลิ..ฟิตเนส รายปี แต่ไปไม่ถึง 10 ครั้ง ก็ไม่ได้ไป ตั้งหลายหมื่นบาทเสียดายเงินมากเลย ​มีชุดอ

สอบถามผู้รู้หน่อยครับ ผมลดน้ำหนักอยู่ น้ำหนักตัวลด สัดส่วนลด ใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกรวม ไม่รู้สึกแน่นเหมือนเดิม แต่ทำไม มองหุ่นตัวเองในกระจก ร่างกายพุงหน้าท้อง เท่าเดิมเลยครับ ไม่มีอะไรเปลี่ยนเลย แล้วผม

ถามความรู้สึกว่าอายุห่างกัน15ปีมีปัญหากับการใข้ชีวิตคู่ยังไงครับ?

ผู้ชายสูง 166 เป็นคนโครงร่างใหญ่ ปัจจุบันหนัก 70.2 (7 เดือน หลังจากหนัก 71.6) พยายามควบคุมอาหารมาตลอด ไม่ได้ค่อยมีเวลาไปออกกำลังครับ ดูตามค่า BMI ที่เหมาะคือ 60-63 แต่เนื่องจากรูปร่างเตี้ย แคระเกินไป