หุ่นแบบนี้อ้วนไหมครับ??

เราเป็นคนที่หาเสื้อผ้าใส่ยากมาก เอวเล็ก สะโพกใหญ่ ขาก้อใหญ่มาก ใส่กางเกงขาสั้นนี่ไม่มั่นใจเลยค่ะ อยากจะขอวิธีลดหน่อยใครมีเสนอมาได้เลยจ้าาเราจริงจังมากอยากลดมากๆ อยากสวย อยาหุ่นสวย 5555 ใครมีวิธีออกกำล

เนื่องจากป้า (ขอแทนตัวเองว่าป้านะคะ เพราะอายุก็ไม่ใช่น้อยแล้ว จะแทนพี่มันก็ไม่ใช่ 55) สมัยเด็กๆๆ อวบ ตัวใหญ่ มีแต่คนว่า หมูปิ้งบ้าง หุ่นนักรักบี้บ้าง ทำให้ไม่มั่นใจในตัวเอง 3-4 ปีที่ผ่านมาเริ่มออกกำ

ผู้ชายสูง 166 เป็นคนโครงร่างใหญ่ ปัจจุบันหนัก 70.2 (7 เดือน หลังจากหนัก 71.6) พยายามควบคุมอาหารมาตลอด ไม่ได้ค่อยมีเวลาไปออกกำลังครับ ดูตามค่า BMI ที่เหมาะคือ 60-63 แต่เนื่องจากรูปร่างเตี้ย แคระเกินไป

เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย

อยากได้วิธีออกกำลังกายที่ลดพุง แขนกระชับขาเรียว แต่ไม่อยากได้กล้ามมาก ไม่เอาซิคแพ็ค อ่ะค่ะ มีใครแนะนำได้บ้าง เราเป็นคนมีพุง เพราะไม่ค่อยออกกำลังและกินเยอะ แต่เราไม่ได้ถึงขั้นอ้วนอ่ะค่ะ คือภายนอกเราดู

พี่ครับผม อายุ 17 อยากตัวสูงๆๆอ่า และอยากหุ่นพอดี ผมหนัก 50 สูง 167 แต่ตัวเล็กมาก รอบอก 72 เอว 29 สะโพก 32 เองอ่า พี่ ทำไงให้สมส่วนดี

เดิมเป็นคนกินเก่งอ้วนง่ายมากๆ น้ำหนักขึ้นเป็น 75 ช่วงโควิด ค่อยๆ ลดเรื่อยๆ มา 2-3 ปีจนเหลือ 63-64 กินแบบเฮลตี้สลับทานปกติ ลดขนมค่ะ 6 เดือนที่ผ่านมาเริ่มออกกำลังวีคละ 4-5 วันหุ่นกระชับขึ้นจนคนทักเยอะค่