หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากปั้นหุ่นให้เป็นนาฬิกาทรายทำไงดีคะ?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
ฟิตเนส
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะเราอยากให้ทุกๆคนแนะนำการออกกำลังกาย,อาหารการกินอะไรพวกนี้ค่ะ เราสูง 166 หนัก 58 ค่ะ
ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดน้ำหนัก แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักของเพื่อนๆหน่อยค่ะ
คือเราอยากลดน้ำหนักค่ะ เราหนักประมาณ 65 สูงประมาณ 162 ค่ะ จริงๆก็ออกกำลังกายอยู่ค่ะแต่ยิ่งออกยิ่งเหมือน "หมูแข็งแรง" เพื่อนๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ขอบคุณค่
สมาชิกหมายเลข 4059339
ลดน้ำหนักโดยที่ปล่อยให้อ้วนก่อนแล้วค่อยลดดีไหมคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้เราหนัก 54 สูง 166 อายุ 16 เราอยากหุ่นเฟิร์มกว่านี้ค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4819248
ขอคำแนะนำในการออกกำลังกายลดความอ้วนด้วยค่ะ
คือเรา สูง 163 หนัก 52 ตัวเลขดูอาจสมส่วนนะคะ แต่หุ่นไม่ได้ดีเลยค่ะ TT คือเราอยากลดให้เหลือซัก 45-47 กก. อ่ะค่ะ เป็นหุ่นที่เราชอบที่สุดไม่ผอมไม่อ้วน เราเลยอยากรู
สมาชิกหมายเลข 3733291
แนะนำทริคเพิ่มน้ำหนักทีค่ะ
เราเป็นคนแขนเล็กไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ ช่วยแนะนำการกิน และการออกกำลังกายทีค่ะ ตอนนี้ น้ำหนัก 43 สูง 160 แล้วก็อยากลองปั้นหุ่นดูจะค่อยๆทำค่ะ แนะนำที
สมาชิกหมายเลข 4633843
ขอคำแนะนำ การกิน/ออกกำลังกายค่ะ
สวัสดีค่า เราอยากเพิ่มน้ำหนักค่ะ แต่เพิ่มของเราคือเพิ่มกล้ามเนื้อ เราสูง 170ซม. หนัก51-52 กก.ค่ะ สัดส่วน 33-24.5-35.5 เราอยากทราบว่า ถ้าเราทานอาหารเหมือนเดิม แต
สมาชิกหมายเลข 5814127
เพื่อนผมเข้า google แล้วพิมคำว่า beeg มันคืออ้ะไร???
เพื่อนผมมักเข้า google แล้วพิมคำว่า beeg มันคืออ้ะไรครับมันเป็นอ้ะใครก้อได้ช่วยผมที!!! #บ้านผมไม่มีอินเทอร์เน็ต555
สมาชิกหมายเลข 5372422
สีน้ำสีอะไรที่ผสมกันแล้วได้สีเนื้อ
ชอบวาดรูปคะ แล้วกำลังหัดใช้เทคนิคสีน้ำอยู่คะ แต่อยากรู้ว่าสีน้ำสีไหนที่เอาผสมหันแล้วได้สีเนื้อบ้างคะ?
สมาชิกหมายเลข 1859937
☺ ท่านใด มีแนวทาง ในการที่จะ สร้างรูป หรือหารูปเหมือน ท่านปรมาจารย์ซาย พุทฺธวํโส ท่านน้ำผึ้ง ต้นวงศ์พระธรรมยุต บ้างครับ
“ขอถาม คือถามว่า สมมติว่า จะหารูปเหมือน ที่น่าเชื่อถือ หรือสร้างรูปเหมือน ที่น่าเชื่อถือ ของท่านซาย เราพึงที่จะ หาได้ จากที่ไหนครับ หรือพึงทำอย่างไร?ครับ หรือว่
สมาชิกหมายเลข 3349521
คนไทยสกัด "แคลเซียมพรีเมียม" จากปลาหมอคางดำ คุณภาพเทียบชั้นแซลมอน คว้ารางวัลระดับโลก!
คนไทยสกัด "แคลเซียมพรีเมียม" จากปลาหมอคางดำ คุณภาพเทียบชั้นแซลมอน คว้ารางวัลระดับโลก!ทิ้งภาพจำปลาไร้ค่าไปได้เลย! ใครจะไปเชื่อว่า "ปลาหมอคางดำ&quo
Magpies
ข้าวเหนียวมะม่วง 3 กล่อง100 น้ำตาลคงพุ่ง🤣 ยอมแพ้ วันนี้ยอมถอย ตัดใจครับ 😭 💔
จขกท.ไปโรงพยาบาลแล้วรอรับสาวเลิกงานครับแอบมาเดินSupermarket แม่ค้าบอกกล่องละ40.- เอาไป3กล่อง100.- ผมส่งถามผู้มีส่วนได้ส่วนเสียบอกไม่รับ 555 วันนี้ยอมให้ก่อน
double two
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากปั้นหุ่นให้เป็นนาฬิกาทรายทำไงดีคะ?
ขอบคุณค่ะ