หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากปั้นหุ่นให้เป็นนาฬิกาทรายทำไงดีคะ?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
ฟิตเนส
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะเราอยากให้ทุกๆคนแนะนำการออกกำลังกาย,อาหารการกินอะไรพวกนี้ค่ะ เราสูง 166 หนัก 58 ค่ะ
ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดน้ำหนัก แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักของเพื่อนๆหน่อยค่ะ
คือเราอยากลดน้ำหนักค่ะ เราหนักประมาณ 65 สูงประมาณ 162 ค่ะ จริงๆก็ออกกำลังกายอยู่ค่ะแต่ยิ่งออกยิ่งเหมือน "หมูแข็งแรง" เพื่อนๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ขอบคุณค่
สมาชิกหมายเลข 4059339
ลดน้ำหนักโดยที่ปล่อยให้อ้วนก่อนแล้วค่อยลดดีไหมคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้เราหนัก 54 สูง 166 อายุ 16 เราอยากหุ่นเฟิร์มกว่านี้ค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4819248
ขอคำแนะนำในการออกกำลังกายลดความอ้วนด้วยค่ะ
คือเรา สูง 163 หนัก 52 ตัวเลขดูอาจสมส่วนนะคะ แต่หุ่นไม่ได้ดีเลยค่ะ TT คือเราอยากลดให้เหลือซัก 45-47 กก. อ่ะค่ะ เป็นหุ่นที่เราชอบที่สุดไม่ผอมไม่อ้วน เราเลยอยากรู
สมาชิกหมายเลข 3733291
แนะนำทริคเพิ่มน้ำหนักทีค่ะ
เราเป็นคนแขนเล็กไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ ช่วยแนะนำการกิน และการออกกำลังกายทีค่ะ ตอนนี้ น้ำหนัก 43 สูง 160 แล้วก็อยากลองปั้นหุ่นดูจะค่อยๆทำค่ะ แนะนำที
สมาชิกหมายเลข 4633843
ขอคำแนะนำ การกิน/ออกกำลังกายค่ะ
สวัสดีค่า เราอยากเพิ่มน้ำหนักค่ะ แต่เพิ่มของเราคือเพิ่มกล้ามเนื้อ เราสูง 170ซม. หนัก51-52 กก.ค่ะ สัดส่วน 33-24.5-35.5 เราอยากทราบว่า ถ้าเราทานอาหารเหมือนเดิม แต
สมาชิกหมายเลข 5814127
พาเที่ยวปราสาทสัจธรรม (Sanctuary of Truth Museum) พัทยา: เรื่องราวที่หลายคนอาจยังไม่รู้
หากพูดถึงสถานที่ท่องเที่ยวที่มีเอกลักษณ์ที่สุดแห่งหนึ่งของพัทยา ปราสาทสัจธรรม (Sanctuary of Truth Museum) คือจุดหมายที่ไม่ควรพลาด ด้วยสถาปัตยกรรมไม้ขนาดมหึมาที่
ท้องทะเลสีคราม
อ้าว เพิ่งรู้ พระร่วงโรจนฤทธิ์ฯ นึกว่าท่านอยู่ที่วัดพระปฐมเจดีย์ตั้งแต่แรก แต่ที่ไหนได้ ท่านมาจากหัวเมืองเหนือแบบ...
การค้นพบเศียรพระร่วงโรจนฤทธิ์ (พระร่วงโรจนฤทธิ์ ศรีอินทราทิตย์ ธรรโมภาส มหาวชิราวุธ ราชปูชนียบพิตร) เมื่อ พ.ศ. 2451 พระบาทสมเด็จพระมงกุฎเกล้าเจ้าอยู่หัว ครั้งยั
ต้นโพธิ์ต้นไทร
เที่ยว จ.อุทัยธานี ไหว้พระ วัดท่าซุง แวะชม ปราสาททองคำ
วัดท่าซุง หรือ วัดจันทาราม จ.อุทัยธานี ชาวบ้านหรือแม้แต่คนอย่างเราๆก็มักจะเรียกติดปากว่า วัดท่าซุง ซึ่งวัดแห่งนี้เป็นที่เลื่องชื่อในด้านความงดงาม ด้วยเอกลักษณ์อ
นิรนามตามสายลม
กินข้าวเหนียวมะม่วงยังไงให้น้ำตาลไม่พุ่ง เคล็ดลับนักโภชนาการ ฉบับสายเฮลตี้
รวมเคล็ดลับกินข้าวเหนียวมะม่วงฉบับนักโภชนาการ กินอย่างไรให้น้ำตาลไม่พุ่ง ไม่เสี่ยงเบาหวาน เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักและผู้สูงอายุที่อยากอร่อยแบบสุขภาพไม่พัง "ข
double two
5 ความเข้าใจเกี่ยวกับ BBF บนผลิตภัณฑ์อาหาร ที่หลายคนมักเข้าใจผิด
หลายคนสับสน หลายคนไม่เชื่อมั่น หลายคนตัดปัญหาแต่ต้นลม เมื่อเจอ ป้าย หรือฉลาก บนผลิตภัณฑ์ อาหาร ที่มีคำว่า BBF คำว่า BBF บนฉลากอาหารย่อมาจาก Best Before หรือ ควร
totoonline
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากปั้นหุ่นให้เป็นนาฬิกาทรายทำไงดีคะ?
ขอบคุณค่ะ