ผมอยากเริ่มออกกำลังกาย

ผมกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักอะครับ ก็ลองผิดลองถูกอยู่สองสัปดาห์แล้วครับ ผมคิดว่าการออกกำลังกายเล่นเวทมันทำให้กล้ามส่วนต่างๆของร่างกายมันใหญ่ขึ้นแต่ไม่อยากได้กล้ามแขนใหญ่อะครับ มันพอจะมีวิธีเอาไขมันที่แข

ขออณุญาติถามน้ะครับ 1. เล่นเเล้วเห็นผลจริงไหม 2. ความทนทาน ประสิทธิภาพ เทียวกับ TRX อันไหนดีกว่า 3. ชี้เป้าสถานที่ซื้อให้หน่อยครับ ขอบคุณมากๆๆๆๆครับ

เนื่องจากผมเคยผ่าตัดหมอนรองกระดูกทัับเส้น​ 3 ข้อ​ ​มาแล้วประมาณ​ 1 ปี​ 1 เดือน​ คุณหมอแนะนำว่าสามารถยกดัมเบลได้​ แต่ต้องค่อยสังเกตตัวเองว่า​ สามารถรับน้ำหนักได้มากน้อยแค่ไหน​ ปัจจุบันเล่นดัมเบล​น้ำหนั

สวัสดีค่ะ ก่อนหน้านี้เราน้ำหนัก 64 พอดีจะสมัครแอร์เลยไปลดน้ำหนักมาเหลือ 56 โลค่ะ โดยการกินไม่เกิน TDEE และออกกำลัง 4-5 วันต่ออาทิตย์ (เวท+คาร์ดิโอ) ระหว่างทางที่ออกพอเข้ายิมเรื่อยๆจากเป้าหมายลดน้ำหนัก

สวัสดีครับ ผมอายุ 20-21 กำลังหาเทรนเนอร์สอนการออกกำลังกายครับ ผมไม่เคยมีประสบการณ์ออกกำลังกายมาก่อนครับ อยากจะเริ่มหันมาออกกำลังกาย อยากมีกล้ามเนื้อ

คืออยากทราบว่า ทานของ blackmore เพียงพอมั้ยครับ ต้องหาอะไรเสริมขึ้นอีกมั้ย อ่านส่วนประกอบ ก็ใกล้เคียงกับพวกของเล่นกล้ามโดยเฉพาะ แต่มี ca zinc ต่ำกว่า คือราคามันต่ำกว่า 3 4 เท่าตัวเลย ปล เล่นหุ่นแนว

ช่วงนี้เริ่มหลงรักในการวิ่งมากขึ้นทุกที เลยอยากจะหากางเกงรัดกล้ามเนื้อมาใส่สักหน่อยครับ แนะนำทีครับว่ายี่ห้อไหน ราคาเท่าไหร่ ซื้อได้จากที่ไหนบ้าง ขอเป็นขายาวน้ะครับ

คือผมสงสัยคำว่าถ้าเกิดว่าเรามีกล้ามเนื้อกล้ามหน้าท้อง อยู่แล้ว จากการออกกำลังกาย เล่นเวตอะไรพวกนี้ แล้ว เกิดเราไม่ว่างขึ้นมา ออกกำลังกายแค่หนึ่งถึงสองวันต่ออาทิตย์กล้ามจะหายไหมครับ