ต้องการออกกำลังกายครับอยากจะปรึกษาผู้รู้หน่อยครับ

ผมกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักอะครับ ก็ลองผิดลองถูกอยู่สองสัปดาห์แล้วครับ ผมคิดว่าการออกกำลังกายเล่นเวทมันทำให้กล้ามส่วนต่างๆของร่างกายมันใหญ่ขึ้นแต่ไม่อยากได้กล้ามแขนใหญ่อะครับ มันพอจะมีวิธีเอาไขมันที่แขนออกแต่ไม่ได้เอาไขมันนั้นไปเป็นกล้ามเนื้อปะครับ
ปกติผมเป็นคนอ้วนมากแขนก็ใหญ่อยู่แล้วน้ะครับ ใครที่พอจะแนะนำวิธีออกกำลังก็แชร์มาให้ผมก็ได้นะครับ พร้อมรับฟังครับผม

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ปล.จขกทนี้ อายุ 20 น้ำหนัก 108 กิโลกรัม ส่วนสูง 169 ซม. ครับผม

อยากผอมๆกับเค้ามั้ง รบกวนถามผู้รู้ด้วยนะครับ
ขอบพระคุณล่วงหน้าครับ