คำถาม

สอบถามหน่อยครับ คือผมลดน้ำหนักอยู่ ทำIF 20/4 แล้วออกกำลังกายทุกวัน เลือกกินแต่ พวก ไม่ทอด ไม่มัน ไม่หวาน เน้นโปรตีน แล้วน้ำหนักผมนิ่งมา เดือนกว่าแล้ว พอกินเยอะวันเดียว น้ำหนักขึ้นเป็นกิโล ผมควรทำไงดีครับ ขอคำแนะนำหน่อย