ออกกำลังกายวันละ30นาที นี่แบ่งเช้าเย็นได้มั้ยคะ

กระทู้คำถาม

Cardio ออกกำลังกาย ลดความอ้วน สุขภาพกาย เบิร์น (Burn)

เคยได้ยินว่าควรออกกำลังกายวันละ30นาทีขึ้น แบบนี้แบ่งเป็นเช้า20นาที เย็น20นาทีได้มั้ยคะ หรือต้องเล่นต่อเนื่อง30นาทีเลย

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6989759

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ออกกำลังกาย2วันพักหรือ3วันพักจะเห็นผลเร็วกว่าคะ

พี่ที่รู้จักบอกให้ทำ2วันพัก1วัน แต่เราอยากเห็นผลเร็วๆ จะ3วันแล้วพัก1วันดีมั้ยคะ แล้วก็สงสัยว่า เราตื่นเช้ามาจะกินขนมปัง1แผ่นกับกล้วย กลางวันกินปกติงดทอดแป้งมัน

สมาชิกหมายเลข 6341423

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

ออกกำลังกายเวทลดหน้าท้องวันละ2ครั้งมากไปมั้ย

ตอนเย็นออกตามคลิป10นาที ตอนก่อนนอนอีก10นาที เยอะไปมั้ยคะ ไปอ่านมาเค้าบอกกล้ามเนื้อคนเรามีอยู่แล้วแต่มีไขมันมาบัง ให้เน้นคาร์ดิโอดีกว่า บางเว็บบอกว่าไม่ควรเวทหน้

สมาชิกหมายเลข 6341423

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

ออกกำลังกายพักบ่อยๆจะช่วยลดไขมันได้พอๆกับทำต่อเนื่องมั้ยคะ

การออกกำลังกายของเราวันนึงจะมีเวทกับคาร์ดิโออะค่ะ เวทเซทนึงเราทำประมาณ 10 นาที พัก 3-5 นาที ทำประมาณ 4 เซท พอเสร็จก็พักอีกซัก 5-10 นาทีแล้วไปต่อด้วยcardio เซทละ

สมาชิกหมายเลข 5789968

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

ช่วยดูตารางการออกกำลังกายของเราหน่อยค่ะว่าโอเคมั้ย

ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายแบบ เวท20นาที คาร์ดิโอ20นาที ทำแบบนี้3วันพัก1วันค่ะ แต่ช่วงหลังมานี่ คาร์ดิโออย่างเดียวเลยค่ะ1ชั่วโมง ตอนนี้รู้สึกว่าหน้าท้องเริ่มนิ่มๆแต่

สมาชิกหมายเลข 6341423

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ความงาม

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

ออกกำลังกายต่อเนื่องคือยังไง

ออกกำลังกายแบบต่อเนื่อง30นาที เราคาดิโอครึ่งแรกไป20นาที พัก10นาที แล้วค่อยไปออกต่ออีก10นาที เค้าเรียกออกกำลังกายต่อเนื่องมั้ยคะ

สมาชิกหมายเลข 7133301

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

อยากได้จักรยานออกกำลังกายกับปั่นในเมืองครับ Rockrider riverside 500 เป็นยังไงบ้างครับ

ผมชอบปั่นจักรยานครับอยากปั่นจักรยานออกกำลังกายปกติปั่นในสวนสาธารณะแถวบ้านทางค่อนข้างไม่เรียบขรุขระเป็นหลุมบ้างแก็เช่าแค่เช่าจักรยานแถวนั้นนะครับเป็นคล้ายจักรยาน

สมาชิกหมายเลข 7709851

จักรยาน

ออกกำลังกาย

Cardio

จักรยานไฮบริด

จักรยานเสือภูเขา

ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ

สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื

สมาชิกหมายเลข 5672124

ออกกำลังกาย

Cardio

รองเท้ากีฬา

สังคมชาวพันทิป

ลดความอ้วน

เปปไทด์ตัวนี้ปักแล้วน้ำหนักลดลงมั้ยคะ 🙏🏻

เราเคยลดน้ำหนักจาก79เหลือ65ภายใน4เดือน เราเลิกลดน้ำหนักมาเกือบ2ปีแล้ว น้ำหนักขึ้นมา13โล ปัจจุบันน้ำหนัก78 สูง158 อยากให้น้ำหนักเหลือ48 มีคนแนะนำว่าให้ปักเปปไทด์

สมาชิกหมายเลข 9294822

ลดความอ้วน

Cardio

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

อาหารเสริม

เกือบตายเพราะ ‘ความเครียดสะสม’ จนสมองอักเสบ... ภัยเงียบที่คนทำงานไม่เคยรู้ 🧠⚠️

สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป วันนี้ขออนุญาตใช้พื้นที่ตรงนี้มาเตือนภัยใกล้ตัวที่ผมเพิ่งเจอมากับตัวครับ บอกตามตรงว่าก่อนหน้านี้ผมเป็นคนหนึ่งที่ใช้ชีวิตคุ้มมาก ทำง

สมาชิกหมายเลข 7872999

สุขภาพกาย

โรคสมาธิสั้น (ADHD)

โรคซึมเศร้า

ระบบประสาท (Nervous System)

สุขภาพจิต

๖ อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไป

6 อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไปนี่คือ ลักษณะที่หลงเหลือจากวิวัฒนาการ 6 อย่างที่พบในมนุษย์ : 1. หางตัวอ่อนมนุษย์ตัวอ่อนมนุษย์พัฒนาหางขึ้นมาในสัปดาห์แรก

ต้นโพธิ์ต้นไทร

ชีววิทยา

สุขภาพกาย

วิวัฒนาการ (Evolution)

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ Cardio ออกกำลังกาย ลดความอ้วน สุขภาพกาย เบิร์น (Burn)

{room_name}

ออกกำลังกายวันละ30นาที นี่แบ่งเช้าเย็นได้มั้ยคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ