หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายวันละ30นาที นี่แบ่งเช้าเย็นได้มั้ยคะ
กระทู้คำถาม
Cardio
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
เคยได้ยินว่าควรออกกำลังกายวันละ30นาทีขึ้น แบบนี้แบ่งเป็นเช้า20นาที เย็น20นาทีได้มั้ยคะ หรือต้องเล่นต่อเนื่อง30นาทีเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกาย2วันพักหรือ3วันพักจะเห็นผลเร็วกว่าคะ
พี่ที่รู้จักบอกให้ทำ2วันพัก1วัน แต่เราอยากเห็นผลเร็วๆ จะ3วันแล้วพัก1วันดีมั้ยคะ แล้วก็สงสัยว่า เราตื่นเช้ามาจะกินขนมปัง1แผ่นกับกล้วย กลางวันกินปกติงดทอดแป้งมัน
สมาชิกหมายเลข 6341423
ออกกำลังกายเวทลดหน้าท้องวันละ2ครั้งมากไปมั้ย
ตอนเย็นออกตามคลิป10นาที ตอนก่อนนอนอีก10นาที เยอะไปมั้ยคะ ไปอ่านมาเค้าบอกกล้ามเนื้อคนเรามีอยู่แล้วแต่มีไขมันมาบัง ให้เน้นคาร์ดิโอดีกว่า บางเว็บบอกว่าไม่ควรเวทหน้
สมาชิกหมายเลข 6341423
ออกกำลังกายพักบ่อยๆจะช่วยลดไขมันได้พอๆกับทำต่อเนื่องมั้ยคะ
การออกกำลังกายของเราวันนึงจะมีเวทกับคาร์ดิโออะค่ะ เวทเซทนึงเราทำประมาณ 10 นาที พัก 3-5 นาที ทำประมาณ 4 เซท พอเสร็จก็พักอีกซัก 5-10 นาทีแล้วไปต่อด้วยcardio เซทละ
สมาชิกหมายเลข 5789968
ช่วยดูตารางการออกกำลังกายของเราหน่อยค่ะว่าโอเคมั้ย
ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายแบบ เวท20นาที คาร์ดิโอ20นาที ทำแบบนี้3วันพัก1วันค่ะ แต่ช่วงหลังมานี่ คาร์ดิโออย่างเดียวเลยค่ะ1ชั่วโมง ตอนนี้รู้สึกว่าหน้าท้องเริ่มนิ่มๆแต่
สมาชิกหมายเลข 6341423
ออกกำลังกายต่อเนื่องคือยังไง
ออกกำลังกายแบบต่อเนื่อง30นาที เราคาดิโอครึ่งแรกไป20นาที พัก10นาที แล้วค่อยไปออกต่ออีก10นาที เค้าเรียกออกกำลังกายต่อเนื่องมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 7133301
ปรากฎการณ์ เมื่อคนรุ่นใหม่เลิกเข้าผับ หันมาเข้ายิม
ปรากฏการณ์คนรุ่นใหม่กำลังเปลี่ยนเทรนด์จากการไปปาร์ตี้ดึกดื่น มาเป็นการตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อตื่นขึ้นมาสวมรองเท้าผ้าใบแล้วออกไปวิ่งในสวนแต่เช้าตรู่ทำไมหลายคนเห็นเพื
สมาชิกหมายเลข 8603468
กีฬาที่คุณเล่น มันเปลืองตังค์ยังไงบ้างครับ
ของผม - จักรยาน 2 คัน เสือหมอบคันนึง เสือภูเขาคันนึง ก็จะเปลืองไปกับค่าของแต่งจักรยาน พวกไฟ ตะแกรงหลัง ชอบหาซื้อกระเป๋าทัวริ่งสวยๆมาไว้ห้อยท้ายบรรจุของ หลายพันบ
สมาชิกหมายเลข 1620202
เดืนออกกำลังกาย 30 นาที
เราต้อง คลูดาว ยึดเส้นยึดสายมั้ยคับ หรือว่านั่งพักเฉยๆ ก็คือ คูลดาวแล้ว
สมาชิกหมายเลข 4273564
ใครชอบเปิด TV 📺ทิ้งไว้ แล้วหลับไป ฟังทางนี้
🖥งานวิจัยเรื่องโทรทัศน์ (The TV Study) หนึ่งในการศึกษาที่ตรงไปตรงมาที่สุดในเรื่องนี้ได้ติดตามผู้หญิง 43,722 คน เป็นเวลาประมาณ 5 ปี นักวิจัยต้องการทราบคำตอบง่าย
Lady_Simplicity
เวลาเพื่อน ๆ เจาะเลือดหรือฉีดยา มองเข็มกันมั้ย?...เพราะอะไร 🤔💉
วันนี้เราไปตรวจสุขภาพประจำปีค่ะ เพื่อนๆเปิด topic คุยกันว่ามองตอนเจาะเลือดมั้ย ส่วนตัวเรานี่ “มองนะ” 😅 รู้สึกว่าพอมองแล้วมันเหมือนเตรียมใจทัน ไม่ตกใจ แล้วก็อยา
มาร์การิต้าที่รัก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cardio
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายวันละ30นาที นี่แบ่งเช้าเย็นได้มั้ยคะ