กินเวย์โปตีน ต้องออกกำลังกายมากขนาดไหนครับ?

คือเป็นคนออกกำลังกายเองอยู่บ้านตั้งแต่ม.2แล้ว(วิดพื้น ซิดอัพ ยกดัมเบล)ครับตอนนี้ปิดเทอมม.6จะเข้ามหาลัยจะออกกำลังกายแบบจริงจังบวกกับการกินเวย์โปนตีนเลยอยากถามว่าควรกินแบบไหนดีครับถึงเหมาะและก็ราคาคุ้มค

คือผมกินเวโปรตีนอยู่ครับ แต่ไม่ได้เข้าฟิตเนส อาศัยออกกำลังกายที่ห้องเอา (ทำได้ประมาน2เดือนแล้วครับ) ออกทุกวันครับ ก็จะมี ยกดัมเบล วิดพื้น ทำสควอช ดึงเชือก พวก เกร็งกล้ามเนื้อทั่วไปอะครับ วันล่ะ1ชม.

ผมสงสัยว่า การกินเวโปรตีน สำหรับคนเล่นบอดี้เวทเป็นประจำถ้าจะให้พอเห็นการเปลี่ยนแปลงต้องกินติดต่อกันนานแค่ไหนเหรอครับ ผมเคยทดลองวิดพื้นวันละ100ครั้ง30วันติดก้เห็นการเปลี่ยนแปลงอยู่ เลยสงสัยครับ

สวัสดีครับ คือผมอยากจะมีหุ่นที่ดี +ร่างกายแข็งแรง ผมอยากจะออกกำลังกายแบบแบบที่ว่ามา กล้ามหน้าท้อง หน้า อก แขน มันจะขึ้นมั้ยครับ อยากจะเข้าฟิตเนส แต่ด้วยเงิน และเวลาจำกัด จึงต้องเล่นอยู่ที่ห้องแทน ผ

อายุ 49 ปี เพศชาย สูง 165 ซม. หนัก 57 กก. ปกติมีปัญหา แพ้ lactose ในนมวัว สามารถทาน whey isolate 100% ได้ไม่มีปัญหาอะไร พอดีหลังๆเห็นมี whey โปรตีนถั่วเหลือง (Soy Protein) เลยลองสั่ง ISO SOY ของ Fitwh

ผมสูง 173 แต่ก่อนผมเคยหนักถึง 78 กิโล ผมใช่เวลาเข้าฟิตเนส ออกกำลังกาย วิ่ง ยกเวต ซิทอัพบริหารหน้าท้อง ประมาณ 6 เดือน จนน้ำหนักผมเหลือ 63 กิโล กล้ามเนื้อก็พอมีบ้างแล้ว แต่รู้สึกอยากมีซิกแพคคับ คือผมสง

ผมผอมมากกกก สูง178 หนัก52 เรียกได้ว่าผอมติดกระดูก ซึ่งผมเริ่มออกกำลังกายมา3อาทิตย์แบบวันเว้นวัน  วิดพื้น 15ครั้ง 3เซ็ต ลุกนั่ง15ครั้ง 3เซ็ต แพล้ง 1นาที(ทุกวันช้าว-เย็น) ส่วนการกินผมกินข้าวประมาณ4

สวัสดีค่ะ หนูขอคำแนะนำพี่ๆหน่อยค่ะ หนูเป็นผู้หญิง สูง150 หนัก31 อายุ18ย่าง19 อยากเพิ่มน้ำหนักแต่ว่าหุ่นลีนด้วยค่ะ หนูควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ แล้วควรกินเวย์โปรตีนควบคู่ไหม ถ้ากินคว

ผมมือใหม่อยากลองครับ เป็นคนผอม เพราะออกกำลังกายประจำ แต่ก็ไม่ได้อยากน้ำหนักเพิ่มเพราะไขมัน อยากน้ำหนักเพิ่มเพราะกล้ามเนื้อ ตัวนี้ตอบโจทย์ไหมครับพี่ ๆ