หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินเวย์หรือgainer ดีคับ
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
Whey Protein
เพิ่มน้ำหนัก
พอดี นน. ตัวประมาน50กว่าๆคับ อยากมีกล้ามเยอะๆ หลายๆส่วนควรกินเวย์หรือ gainer ดีคับ
แล้วสองตัวนี้ต่างกันไงคับ แล้วถ้าออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเช่น วิดพื้น ยกเวต ดัมเบล มันจะขึ้นดีไหมคับ
ปล.ส่วนตัวผมเป็นคนผอมน่ะแต่ไม่มาก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อรันมาเร่ ทำMOUอะไรไว้กับสมาคมวอลเลย์บอลหรือเปล่า
ปีนี้มีนักกีฬาไทย3คน ส่งทีมแข่งถ้วย ก. เอาโค้ชไทยไปฝึกงาน เอาเยาวชนไทยไปเก็บตัว เป็นไปได้สูงว่าต่อให้3คนปัจจุบันย้ายทีม ก็จะมีนักกีฬาไทยมาเล่นทีมนี้เรื่อยๆ เราจะได้เห็นดาวรุ่งเดบิวลีกญี่ปุ่นที่สโมสร
สมาชิกหมายเลข 9201368
สมาคมกีฬากรีฑาฯ จ้างโค้ชจีมาพัฒนานักวิ่งระยะสั้น โดยมีเป้าหมายให้ ต้า สรอรรถ เป็นนักวิ่งไทยคนที่สองที่วิ่งต่ำกว่า 10 วิ
สมาคมกีฬากรีฑาฯ ร่วมกับ กกท. ช่วยกันจ่ายเงินเดือนโค้ชจี เพราะสมาคมฯ เพียงหน่วยงานเดียวไม่มีเงินเพียงพอจะจ่ายเงินเดือนตามที่โค้ชจีต้องการ โดยทางสมาคมฯ ทำสัญญาจ้างโค้ชจีเป็นเวลา 6 เดือน เริ่มจากรายการเอ
whitecrown
ข้าวหน้าหมูตุ๋น สิ่งที่เห็นกับสิ่งที่ได้
เมื่อวานไปหาหมอแต่เช้า กว่าจะเสร็จก็ 11 โมงกว่า หิวข้าวมาก รีบไปศูนย์อาหารอย่างไว ข้าวหน้าหมูตุ๋นน่ากินมาก สิ่งที่เห็น กับสิ่งที่ได้ สตั้นไป 5 วิ แต่ไม่สนใจแล้ว หิวมาก รีบกิน รสชาดอร่อยใช้ได้อยู่ค่
tea_time
ช่วงเดือนหน้าขึ้นไป เงินปันผล จะเริ่มทยอยเข้าแล้ว ถ้าหุ้นยังราคาแบบนี้อาจเป็นโอกาส re-invest ทำให้พอร์ตปันผล
ช่วงเดือนหน้าขึ้นไป เงินปันผล จะเริ่มทยอยเข้าแล้ว ถ้าหุ้นยังราคาแบบนี้อาจเป็นโอกาส re-invest ทำให้พอร์ตปันผลเราโตเร็วขึ้นได้นะครับ . อย่างไรก็ตามสงครามอาจจะลากยาวกว่าที่คิด และเมื่อจบสงครามแล้ว อาจ
ตี๋2555
เชียร์สดกอล์ฟหญิง รายการ Fortinet Founders Cup 2026 วันที่ 3
เพื่อรักษาบรรยากาศการเชียร์ ขอความกรุณาเคารพกติกาการเชียร์ตามนี้ - คอนเซปต์เราก็คงเดิม ไม่มีการรายงานที่เป็นทางการ ทุกคนช่วยกันรายงาน - เชียร์ด้วยความสร้างสรรค์
สมาชิกหมายเลข 3211913
บังเอิญหรือคุณภาพไม่ดี รถจากJaecoo แร็คคด
ไปเกาะอ่านในกลุ่ม OMADA & JAECOO USERCLUB THAILAND เห็นมีรถแร๊คคดสองเคส ไม่รู้ว่ายังงัยแน่ รอดูคำตอบครับ
นิพพานปรมวทนติ
จากเงินเก็บ 5 หมื่น สู่เจ้าของ “Zuwala Hotel” ปลุกบางแสนไวรัลด้วยสไตล์มินิมอล
KEY POINTSเรื่องราวของอดีตพนักงานบริษัทเอกชน ที่ลาออกจากงาน แล้วกำเงินเก็บ 50,000 พร้อมสเตทเม้นยื่นกู้ธนาคาร ซื้อคอนโด-บ้านมารีโนเวทปล่อยเช่า-ขาย ต่อยอดความคิดจนกลายเป็นเจ้าของ Zuwala Hotel
parn 256
ทำไม "ทองคำ" ราคาตก? ทั้งที่เกิดสงครามอิหร่าน
ปกติแล้ว "ทองคำ" คือสินทรัพย์ปลอดภัยที่ราคาต้องพุ่งเมื่อมีสงคราม แต่ในวิกฤตสหรัฐฯ-อิสราเอล-อิหร่าน (กุมภาพันธ์ 2026) ราคากลับร่วงสวนทาง เกิดอะไรขึ้น? สรุป 5 เหตุผลสำคัญที่นักลงทุนต้องรู้ 1.
ฮาลั่น
ใช้เรือเหาะขนส่งน้ำมันแทนเรือทะเล แก้ปัญหาการปิดช่องแคบ
ไม่ได้หมายถึงเคสฮอมุส นะครับ แต่เผื่อในอนาคต เป็นวิธีหลีกเลี่ยงการเดินเรือที่ถูกปิดกั้น จะขนทางบกด้วยรถบรรทุก ก็รถเล็กขนได้น้อย จริงๆ ส่งทางบกผ่านท่อก็อาจจะทำได้ แต่ถ้าไม่ได้สร้างท่อไว้ ในเส้นทางนั้
สมาชิกหมายเลข 3657647
แต่งงานมา12ปี ตอนนี้เราเลิกกับสามีแล้ว ด้วยเหตุผล สามีขอแก๊ซปิกนิคและชามตราไก่กลับบ้านตัวเอง🫣
สมเหตุสมผลดี ไม่ว่าเหตุผลหรือสถานการณ์เลวร้ายขนาดไหน หากผช.ขอสิ่งของออกไปไว้บ้านตัวเองมันก็น่าคิดเน้อะ😢 เรากับสามีอยู่คนละที่กัน ตั้งแต่แต่งงาน ด้วยภาระงานของแต่ละคน สามีทำสวน เราค้าขาย (สามีอยุ่กับพ
สมาชิกหมายเลข 9297390
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
Whey Protein
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินเวย์หรือgainer ดีคับ
แล้วสองตัวนี้ต่างกันไงคับ แล้วถ้าออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเช่น วิดพื้น ยกเวต ดัมเบล มันจะขึ้นดีไหมคับ
ปล.ส่วนตัวผมเป็นคนผอมน่ะแต่ไม่มาก