หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินWheyอะไรดีครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Whey Protein
โภชนาการ
คือเป็นคนออกกำลังกายเองอยู่บ้านตั้งแต่ม.2แล้ว(วิดพื้น ซิดอัพ ยกดัมเบล)ครับตอนนี้ปิดเทอมม.6จะเข้ามหาลัยจะออกกำลังกายแบบจริงจังบวกกับการกินเวย์โปนตีนเลยอยากถามว่าควรกินแบบไหนดีครับถึงเหมาะและก็ราคาคุ้มค่าขอบคุณมากครับ😆😆
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินเวย์โปตีน ต้องออกกำลังกายมากขนาดไหนครับ?
คือผมเห็นคนที่เค้ากินเวย์ เค้าจะออกกำลังหนักๆพวก เข้าฟิตเนส ยกเวต อะไรแบบนี้ครับ แต่ผมกินเวย์ แต่ออกกำลังกายที่บ้านธรรมดา เช่น วิดพื้น ชิตอัพ ยกดัมเบล แล้วคือมันจะมีผลอะไรไหมครับ คือกินเวย์ต้องออกกำล
สมาชิกหมายเลข 7450583
ตารางการออกกำลังกายกับอุปกรณ์แค่นี้ ทำได้ไหมครับ
มีเครื่องปั้นจักรยาน กับดัมเบล 5 โล วันเว้นวันจะออกกำลังกายโดย วิดพื้นเซตละ 15ครั้ง 3 เชต ลุกนั่ง 20 ครั้ง 3 เซต ซิดอัพ 30 ครั้ง 3 เซต ยกดัมเบล แขนละ 20 ครั้ง ขั้นต่ำ 2 เซต ปั่นจักรยาน 10-15 นาที
oh_cs15
การกิน Whey protein
ผมสงสัยว่า การกินเวโปรตีน สำหรับคนเล่นบอดี้เวทเป็นประจำถ้าจะให้พอเห็นการเปลี่ยนแปลงต้องกินติดต่อกันนานแค่ไหนเหรอครับ ผมเคยทดลองวิดพื้นวันละ100ครั้ง30วันติดก้เห็นการเปลี่ยนแปลงอยู่ เลยสงสัยครับ
สมาชิกหมายเลข 5224485
ฟิตร่างกายเข้าเตรียมทหารควรกินเวย์แบบไหน
คือผมจะฟิตร่างกายเข้าเตรียมทหาร ปี60 นี้คับ อยากได้ข้อมูลเวย์ที่ควรกิน ตอนนี้เล็ง iso pro baam อยู่ครับ อยากได้ตัวที่ทำให้เพิ่ม 1.เบิร์นไขมัน 2.สร้างกล้ามไม่ใหญ่มากแต่แข็ง 3.เพิ่มพละกำลัง อันนี้จริงจั
สมาชิกหมายเลข 1288819
ปวดข้อมือด้านขวานิดๆ กระดูก…มันขึ้น
พอดีพึ่งเป็นเมื่อ 2-3 วันก่อน มันจะหายเป็นปกติมั้ยครับ พอดีขยับอะไรไม่ค่อยถนัดเท่าเดิม ก่อนจะเป็นวันนั้นผมก็มีออกกำลังกาย ยกดัมเบล วิดพื้นแบบขึ้นลงเต็มที่ไป 30+ ครั้ง อยู่ครับลองฝืนขีดจำกัดตัวเองดู555
สมาชิกหมายเลข 4376123
จากกินเก่งๆทั้งวัน ลดกินข้าว3มื้อปกติ แล้วออกกำลังกาย จะหุ่นกระชับมั้ย
คือตอนนี้ผมกินเก่งมากครับ แบบไปร้านตามสั่งก็จะสั่งพิเศษจนติดปาก กินขนมจุกจิกบ่อย กินตอนดึกก็ค่อนข้างบ่อย หรือทำกับข้าวกินเองก็ตัก ข้าวเยอะมากครับ จนตอนนี้รู้สึกอ้วนขึ้นมาก ลงพุงสุดๆ แก้มหนา แล้วแบบ เด
สมาชิกหมายเลข 3866403
หัดออกกำลังใหม่ๆ
ตามหัสข้อเลยครับคือผมพึงเริ่มออกกำลังกายได้ 2 วัน ผมวิดพื้น 40 ซิดอัพ 40 ยกน้ำหนัก 5 KG ข้างละ 40 เลยอยากถามว่าแค่นี้พอได้ หรือว่าต้องเพิ่มอะไรอีก เพราะผมไม่มีประสบการ
สมาชิกหมายเลข 3322422
มีคำปรึกษาการรออกกำลังกายระหว่างทำดป็นประจำกับจัดตารางแบบไหนได้ผลดีสุดกับการดึงข้อ วิดพื้น วิ่ง ซิดอัพ
การออกกำลังกาย หากต้องการดึงข้อให้ได้มากๆ วิดพื้นได้หลายครั้ง และซิดอัพได้เยอะ วิ่งเร็วกับอึดขึ้น ที่สำคัญทำให้กล้ามเนื้อมีแรงมากขึ้นและอึดขึ้น ระหว่างการทำสี่อย่างนี้ประจำหรือใช้การจัดตารางออกกำลังกา
สมาชิกหมายเลข 2753859
ออกกำลังกายอยู่บ้านกล้ามขึ้นไหม
การออกกำลังกายของผม จะทำ10ครั้ง3รอบ เขย่งเท่า ลุกนั่ง ซิตอัพ วิดพื้น ดึงข้อ ยกดัมเบล4กิโลท่าปกติ(ทำแค่รอบเดียว)
สมาชิกหมายเลข 3983447
#>> ทาน Whey ยี่ห้อไหนดีครับ !!
ตอนนี้ทาน proflex iso อยู่ครับ ทานหลังออกกำลังกายกับตอนเช้า อยากลองทานยี่ห้ออื่นบ้าง ช่วยแนะนำหน่อยครับ ผมวิ่งวันละ 4 กิโล วันเว้นวัน กับออกกำลังกายวิดพื้น โหนบาร์ ซิดอัพ ตั้งใจว่าจะเอา six pack ให้ได
Carnegie
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Whey Protein
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินWheyอะไรดีครับ