มีวิธีการลดน้ำหนักในวัยเรียนไหมคะ อยากลดมากๆเลยค่ะ

สวัสดีค่ะนี่เป็นกระทู้ที่2ของเรา คือเราอยากจะถามว่าลดน้ำหนักยังไงให้พุงเเบนคะ คือเราออกกำลังกายลดน้ำหนักมาหลายเดือนเเล้วค่ะเพราะเเต่ก่อนอ้วนมากน้ำหนัก69-70 ซึ่งตอนนี้น้ำหนัก57-58เเล้วค่ะ เเต่พุงยังย้ว

สวัสดีค่ะ คือน้องชายเรา อายุ 14 ปีค่ะ น้ำหนัก 96 เป็นคนที่อ้วน และไม่มีความมั่นใจในตนเอง น้องเราต้องไปเข้าค่ายเดือน มีนาคม ซึ่งต้องมีการเข้ากิจกรรม ผจญภัย น้องเราตัวอ้วน น้องโดนเพื่อนด่าที่เล่นไม่ได

ก็คือถ้า 172แต่หนักประมาณ 70 - 80 แต่ว่าไม่มีพุงออกไม่รู้ว่าหนักตรงไหนจากส่วนไหนเลยไม่รู้ว่าอ้วนหรือเปล่าหรืออยากจะถามดูนะคะ

ระหว่างวิ่ง 1 ชั่วโมง 30 นาที pace 6 ระยะทาง 15 กิโลเมตร กับเดิน 4 ชั่วโมง 40 นาที pace 14 ระยะทาง 20 กิโลเมตร อย่างไหนเบิร์นแคลได้มากกว่ากันครับ สมมุติว่าน้ำหนัก 58 กิโลกรัม สูง 168 เซนติเมตร น่ะครั

อีกไม่กี่วันเราอายุจะ 16 เเล้วค่ะ สูง 163 น้ำหนักประมาณ 36-37 😭🙏 ใส่อะไรก็ไม่สวยเลยค่ะถอดชุดข้างในมันเห็นเป็นกระดูกเลย ปัญหาที่ตามมาก็เยอะค่ะ เช่น -เราเป็นคนท้องผูกหนักมากค่ะเป็นอาทิตย์ก็ไม่ถ่าย(ต้อ

ชาร์จมือถืออยู่แล้ว อยู่ๆก็ชาร์จไม่เข้าเลยลองเปลี่ยนสายเปลี่ยนปลั๊กดูเป็นที่หัวadapter ตอนซื้อมาเข้าบอกมีประกันศูนย์1ปีเต็ม จากวันที่ซื้อ14/08/68 อยากทราบว่าเคลมได้ไหมแล้วต้องทำอย่างไรบ้างคะ

สวัสดีครับคือตอนนี้ผมดูผอมมากเลยไม่ค่อยมีพุง หน้าก็ติดกระดูก ทำอะไรนิดหน่อยเหงื่อก็ออกแล้ว แต่ถ้าตอนกินผมก็กินเยอะมากแต่ไม่อ้วนเลยกลุ้มใจมากครับตอนนี้ ต้องทำอะไรที่ทำให้ดูอ้วนขึ้นบ้างมั้ยครับ *นี้เป็น

ขอถามพี่ๆหน่อยครับว่า ส่วนสูง 172 กับน้ำหนัก 70 นี่อ้วนไหมครับ ? ผมอยากให้ลดลงให้เหลือประมาณ 60-65 ครับ ขอวิธีออกกำลังกาย+วิธีการทานอาหารหน่อยครับ

อายุ18 สูง163 น้ำหนัก48เอว27 อยากเอว24 กับน้ำหนัก44 ก็เลยอดอาหารวันนี้ทั้งวันยังไม่ได้กินอะไรทีกินแต่น้ำ รู้สึกว่าหน้าท้องยุบมากเลย แต่เอวยังไม่คอดจึงดูวิธีลดเอวในยูทูปและทำตามอยู่ แบบนี้จะโยโย่ไหมอ่ะ

สวัสดีครับผม ปัจจุบันอยู่ม.5ครับ เกิดปี52 ทำให้ผมสอบเตรียมทหารได้ 3 รอบครับ คือรุ่น 68 69 70 แต่ผมพึ่งมารู้จักเตรียมทหารในช่วงกลางเดือนปีนี้เองครับ(ปี2568) ทำให้ถ้าจะสอบก็มีรุ่น 69 70 ครับ โดยรวมผมถือ