ลองโหลดแอพมาดูแล้ววิ่งได้30นาที5kmจัดอยู่ในโชนไหมครับ

พอดีอยากได้ Saucony ใส่วิ่งสักคู่นึง ปกติวิ่ง ยังไม่เกิน 5km. เป็นคนเท้าแบน หรือป่าวก็ยังไม่รู้ วิ่งประมาณ 6-7นาที ต่อkm. สูง170cm. หนัก65-66kg. เหมือนจะชอบวิ่งลงส้นเท้า เวลาวิ่งขาจะหนีบเข้า ประมาณนี

ตามหัวข้อเลยค่ะ จะย้ายบ้านไปอยู่คอนโดที่ไม่มีฟิตเนส ไม่มีสวนสาธารณะใกล้ๆ  ปกติจะเดินออกกำลังกาย 4-5km/hr วันละ 30 นาที  ช่วยแนะนำหรือรีวิวลู่วิ่งพับได้ เดินความเร็วประมาณนี้โดยไม่ทำความเดือ

วันนี้ผมไปวิ่ง 3กิโลใน 15.40นาที ถือว่าช้ามากมัยครับที่จะลงแข่ง 5km. ผมต้องทำแย่างไรบ้าง ต้องกินอะไรใน7วันนี้ให้ร่างกายมีแรงวิ่งในวันแข่ง สูง164น้ำหนัก58 แล้ววันที่แข่ง คือเวลา 06.15 นาฬิกา เราต้องตื่

หนูสูง 154 หนัก 54 ค่ะ ตอนนี้ คือหนูเรียนอยู่ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 4ปีนี้หนูได้ไปสอบปฏิบัติรด.ค่ะ หนูดันพื้นผ่าน ซิทอัพผ่าน แต่วิ่งไม่ผ่านค่ะ วิ่งใช้เวลาวิ่ง 4 นาทีหนูวิ่งไปแล้ว 6 นาทีกว่าซึ่งตอนวิ่งหนู

ais fiber เน็ตอืดมากช่วงดึก และเป็นกันทั่วประเทศ !! แต่ไม่ได้รับการแก้ไขใดๆมา 10-15 วันแล้ว ปัญหาทางเทคนิคคือ เวลาเข้าเว็บจะอืด ใช้เวลากว่าหลายนาทีกว่าจะโหลดเสร็จ และจะเกิดขึ้นกับเว็บที่วิ่งผ่าน dns

ทำโครงการแบบที่ บ.ประกันชีวิตลดเบี้ยประกันให้คนออกกำลังกายเลย มีการสะสมแต้ม ทำ Challenge เอาง่ายๆ รัฐบาลทำแอพเลย ให้ประชาชนโหลดไว้ในมือถือ แอพนี่ให้มันลิงค์กับ Smart Watch ได้ด้วย ไปคุยกับผู้ผลิต S