หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
สินธร
รัชดา
ชายคา
มาบุญครอง
ซิลิคอนวัลเลย์
เฉลิมไทย
ดิโอลด์สยาม
กล้อง
พันทิป
ภูมิภาค
แกลเลอรี่
หอศิลป์
บางขุนพรหม
ศุภชลาศัย
โต๊ะเครื่องแป้ง
ก้นครัว
ไกลบ้าน
จตุจักร
เฉลิมกรุง
ชานเรือน
ถนนนักเขียน
บลูแพลนเน็ต
ราชดำเนิน
ศาลาประชาคม
ศาสนา
สยามสแควร์
สวนลุมพินี
สีลม
หว้ากอ
ห้องสมุด
กรีนโซน
การ์ตูน
บางรัก
พรหมชาติ
กรุงโซล
แก็ดเจ็ต
ไร้สังกัด
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมอยากเท่ห์
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
เพิ่มน้ำหนัก
ผมอยากหล่ออะครับช่วยเเนะนำวิธีหล่อเเล้วก็หุ่นดีแบบใช้เวลาไม่นานมากแบบ1ปีกว่าๆส่วนตัวเป็นคนผอมอยากทราบว่าควรรับประทานอาหารควรกินยังไงนอนเวลาไหนช่วยเเนะนำหน้อยนะครับผมอยากหล่อเท่ห์ปกติก็หล่ออยู่เเล้วครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ว่าด้วยเรื่อง L-Ornithine
อยากจะถามว่าผม จะเล่นกล้าเเบบโปรเเกรมนายเเบบครับ เอาเเบบใหญ่หล่อๆ ไม่เอาใหญ่มากมายเน้นคมๆอะครับ ดังน้นผมเลยจะไม่กิน whey เเต้ ได้ข่าวว่า L-Ornithine ก็ช้วยในเรืองการสร้างกล้ามเนื้อ มีใครช่วยเเนะนำได้
สมาชิกหมายเลข 788946
มีวิธีที่ทำให้กล้ามขึ้นเร็ว และน้ำหนักขึ้นไวๆ บ้างครับ
มีวิธีที่ทำให้กล้ามขึ้นเร็ว และน้ำหนักขึ้นไวๆ บ้างครับ คือ ผมอยากให้ช่วยแนะนำการออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารอะครับ ตอนนี้ผมสูง 177 ซม. น้ำหนัก 55 กก. ผอมมากเลยอะครับ TT ต้องรับประทานยังไง ออกกำลัง
สมาชิกหมายเลข 1915345
ผมจะเลิกเล่นเวทแล้วหันมาวิ่ง ว่ายน้ำอย่างเดียว และผมจะเลิกตัดผมทรง ผช ทั่วไป
ตอนนี้ผมรู้แล้วความสง่างามแบบ ผช ที่แท้จริงไม่ใช่ ผมสั้น ล่ำกำยำ แต่ความสง่างามในแบบ ผช ที่แท้จริงคือหุ่นลีน ผอม ผมยาว มันคือธรรมชาติจริงๆของมนุษย์เพศชายพวกเราวิ่งล่าสัตว์ จนหุ่นลีนผอม ไว้ผมยาวสวยงาม
สมาชิกหมายเลข 7840773
เป็นคนผอมสูงอะครับควรเริ่มฝึกอย่างไรดี ?
สูง 182 หนัก 58 ครับ คือผมตอนนี้ผอมมากครับกินเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ขึ้นอยากให้ร่างกายดูดีกว่านี้อะครับเลยอยากลองเล่นกล้ามดูควรเริ่มเล่นและควรรับประทานอะไรยังไงมั่งครับผม ขอบคุณล่วงหน้าครับ :)
สมาชิกหมายเลข 2133415
อายุ 15 ปี ออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนักต้องออกท่าไหนบ้างคะ ?
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 15 ปี ค่ะ เป็นคนผอมมาก ๆ ค่ะ ผอมชนิดที่ว่าใส่ชุดเสื้อผ้าแล้วมันไม่สวยค่ะ ( ไม่สวยที่ว่าคือถ่ายรูปออกมาแล้วดูเหมือนใส่ชุดผ้าใหญ่เกินตัวตลอดเวลาค่ะ TvT ) เลยอยากจะทราบว่าหนูต้องรับประท
yenboonseries
เพื่อนๆคิดเหมือนเรามั้ยว่า จีมินbtsหล่อขึ้น แล้วก็ผอมลง
เราว่าจีมินนางทั้งสวยทั้งหล่อขึ้นเรื่อยๆๆ ตั้งแต่จำความได้เมื่อประมาณ2ปีกว่าที่แล้วตอนเพิ่เดบิวใหม่ๆนางจะดูอวบๆหน้ากลมๆตัวปล้อมๆน่ารักๆ แต่สังเกตมาเรื่อยๆนางจะหล่อขึ้นๆมาเรานี่อึ้งเลยตอนที่เห็นรูปของจ
สมาชิกหมายเลข 2695350
เวย์โปรตีนที่กินเพื่อเพิ่มน้ำหนักนี่มันเหมาะกับคนหนักเท่าไหร่ครับ
เห็นมีเวย์สูตรเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอม ซึ่งตัวผมเนี่ยหนัก62 กก. แบบนี้เรียกผอมไปสำหรับที่จะเล่นกล้ามไหมครับถ้าผอมจะได้ซื้อมาลองรับประทานดู ส่วนตัวก็พยายามยัดโปรตีนคาร์โบเยอะๆให้ตัวหนักขึ้นเรื่อยๆ+กับเล
สมาชิกหมายเลข 2451123
คนผอมเล่น คาดิโอได้ไหมครับ
จะทำให้ผอมลงกว่าเดิมไหมครับ ถ้าสำหรับคนผอมอะครับ แล้วการเล่น T25 เล่นยังไงครับ คนผอมเล่นได้ไหมอะครับ
Fangzakung
ทำไงดีครับ หัวเล็กกว่าตัว
คือ ปัญหาผมคือ หัว กับตัว มันไม่สมส่วนเลยอะครับ อยากทราบว่าเราต้องลดหุ่น ให้ร่างกายผอมไปเลยใช่ไหมครับ เพราะ ตัวของผมนี่บึกบึนครับ ทำไงดี รบกวนช่วยเเนะนำทีครับ
สมาชิกหมายเลข 1508504
ผอมเกินไปไม่ใช่ว่าจะดี ทำไงให้อ้วนออกสัดส่วนดีคะ มีแพคด้วยจะดีมากเลยย
คือเป็นคนที่ผอมมากๆๆๆๆๆอ่ะค่ะ ใส่ไรก็ไม่สวย แต่ว่าชอบมีแต่คนมาพูดใส่หูว่าขาเล็กอ่ะดี ขาเล็กจังชอบ อะไรประมานนี้อ่ะค่ะ แต่พอมาดูตัวเองในกระจกแล้วมันแปลกๆ ผอมก็ไม่ใช่ว่าจะดี ใส่แขนกุดก็แห้ง จขกท.เป็นโรค
สมาชิกหมายเลข 2302561
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมอยากเท่ห์