หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักแล้วตัวเหลว
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
เคยหนัก70แล้วลดน้ำหนักลงมาโดยการกินคลีนออกกำลังกายบ้างจนเหลือ52 ตัวเหลวมาก แต่ตอนนี้กินเยอะเพราะไม่ได้กินคลีนเหมือนแต่ก่อนแล้วค่ะ แต่ก็คุมอาหารอยู่บ้าง น้ำหนักขึ้นมา55 แต่รู้สึกขาไม่เหลวเท่าแต่ก่อน มันปกติมั้ยคะ คือพอน้ำหนักขึ้นรู้สึกอ้วนขึ้นมาทันที ;-;
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อาหารสุขภาพคลีนๆ
พอดีอยากลดน้ำหนัก แล้วอยากสุขภาพดีขึ้น ช่วยแนะนำอาหารที่ควรทานให้หน่อยค่ะ
CaiJinlian
ลดความอ้วน?
สวัสดีครับ ภายในสองเดือนถ้าจะลดความอ้วนจากน้ำหนัก 80 ถึง 70 พอจะเป็นไปได้มั้ยครับ? พอจะแนะนำได้มั้ยครับ ขอแบบโหดๆเลย
สมาชิกหมายเลข 3337023
อาหารของคนลดน้ำหนัก
ช่วยแนะนำอาหารที่ทานช่วงลดน้ำหนักให้หน่อยค่ะ
CaiJinlian
ถ้าจะลดน้ำหนัก10-15กิโล ควรจะระยะเวลากี่เดือนดีครับ
จขกท. สูง171 นน.70 อายุ16 ครับ ควรลดในระยะเวลากี่เดือน ออกกำลังกายแบบไหน ควรเน้นกินอาหารแบบไหนครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ
สมาชิกหมายเลข 6244835
หาเพื่อน แชร์แลกเปลี่ยน ลดน้ำหนักไปด้วยกันค่ะ
ตอนนี้กำลังลดนน.ค่ะ หน◌ัก80ค่ะสูง155 อ◌้วนเต◌ี◌้ย อยากได้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักค่ะ แบบมาแชร์ วิธีการออกกำลังกาย การกิน กิจกรรมประจำวันค่ะ ให้มันรู้สึกสนุกในการทำกิจกรรมประจำวัน การออกกำลังค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3160256
เคยกินน้อยเพื่อลดนํ้าหนักจนระบบเผาผลาญพัง แก้ยังไงดีคะอายุแค่16เองค่ะ😭
ตามนั้นเลยค่ะช่วงม.3เคยอยากลดสัดส่วนไวๆเลยใช้วิธีการนับแคลเอาค่ะกินวันละ1000-1300kcalต่อวันแทนที่นักเรียนแบบนี้ควรกิน1800-2000kcalค่ะ ทำได้ประมาณ6เดือนก็ผอมลงและก็นํ้าหนักคงที่มาตลอด6เดือนนะคะ มีช่วงอ
สมาชิกหมายเลข 7599130
อยากออกกำลังกายลดไขมันแต่หน้ามืดตลอด
เป็นคนน้ำหนักเยอะอยากลดไขมันเลยออกกำลังกายให้ถึง zone 2-3 แต่แค่หัวใจเต้นถี่ระดับ 110 จะเริ่มหายใจไม่ออกแล้วเลยทำไม่ได้สักที เห็นคนอื่น heart rate ถึง 120 กันได้ปกติแต่เราทำไม่ถึงสักทีหน้ามืดตลอ
สมาชิกหมายเลข 2080778
ปกติลดน้ำหนักประมาณ10กิโลใช้เวลากี่เดือนคะ
ตอนแรกช่วงปีที่แล้วมีเรียนออนไลน์น้ำหนักจาก46ขึ้นมาเป็น56.5เลยค่ะ TT เลยจะหาวิธีลดอยู่ถ้า10โลจะใช้เวลาประมาณกี่เดือนหรอคะ แล้ววิธีลดคร่าวๆยังไงบ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 7074982
ออกกำลังกาย 1 ปี ไม่กินข้าวเย็น น้ำหนักไม่ลง เพิ่มขึ้นด้วย
อายุ 30 ปี สูง 175 ซม ผมน้ำหนัก 90 กก มา 5 ปีแล้ว 1-2 ปีหลังเริ่มออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง คาดิโอ สลับวันกับเวท น้ำหนักไม่ลด แถมเพิ่มขึ้นเป็น 92 เริ่มต้นน้ำหนัก 70 กก กินยาซึมเศร้า ไบโพล่า น้ำหนักเพิ
สมาชิกหมายเลข 4611925
อายุมากขึ้น ลดน้ำหนักยากมากก ทำไงดี
ตามหัวข้อเลยค่ะ …..}} เรามาสังเกตว่าปีนี้ เราลดน้ำหนักยากกกกกขึ้นมากกกกกก ทั้งๆที่กินน้อยลงจากเดิม มากเช่นกัน ทำหลายวิธีแล้ว ไม่ว่าจะเป็น 🌟 IF 16/8 , 23/1 น้ำหนักลงช่วงวันแรก แต่ หลังจากนั้นก
Louk Journey
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักแล้วตัวเหลว