ปกติลดน้ำหนักประมาณ10กิโลใช้เวลากี่เดือนคะ

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย สุขภาพ อาหารคลีน ฟิตเนส วิ่งเพื่อสุขภาพ

ตอนแรกช่วงปีที่แล้วมีเรียนออนไลน์น้ำหนักจาก46ขึ้นมาเป็น56.5เลยค่ะ TT เลยจะหาวิธีลดอยู่ถ้า10โลจะใช้เวลาประมาณกี่เดือนหรอคะ แล้ววิธีลดคร่าวๆยังไงบ้างคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7074982

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากจะลดนน.ให้เหลือ 45 จาก 54 ใช้เวลานานขนาดไหนสำหรับเด็กมัธยมคะแล้วต้องทำยังไงบ้าง?

พอดีนน.ขึ้นมา 54-55 น่ะค่ะช่วงนี้ติดกินเยอะด้วย แล้วอยากจะลดแบบไม่อดอาหารน่ะค่ะและอยากออกกำลังกายบวกไปด้วยมันจะลดได้มั้ยคะแล้วนานขนาดไหน แล้วทำยังไงบ้างคะ😭

สมาชิกหมายเลข 6912149

ลดความอ้วน

ขอวิธีลดน้ำหนักไวๆภายใน3อาทิตย์หน่อยค่ะ

เราลดน้ำหนักมาได้ซักพักนึงเเล้วตอนนี้อยู่ที่47กิโลสูง159ค่ะ จะเปิดเทอมเเล้วอยากให้น้ำหนักอยู่ที่ไม่เกิน45กิโลค่ะ ขอวิธีดีๆหน่อยค่ะ (ที่ผ่านมาตอนลดก็มีออกกำลั

สมาชิกหมายเลข 4932438

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

Cardio

เบิร์น (Burn)

โภชนาการ

ลดไขมันเร่งด่วน

ขอถามพี่ๆชาวพันทิปหน่อยค่ะหนูอายุ13หนัก42สูง150 แต่ไขมันเยอะมากกก อยากจะลดให้ได้ภายใน2-3เดือนได้มั้ยคะ แบบไม่โยโย่ หนังไม่ย้วย กะว่าจะคาดิโอ และก็เพิ่มกล้ามเนื้

สมาชิกหมายเลข 6706090

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

ไขมัน (Fat)

สุขภาพกาย

คํานวณแคลอรี่

เล่นฮูล่าฮูปน้ำหนักลดเยอะไหมคะ?

ตามหัวข้อเลยค่ะ ส่วนตัวน้ำหนักเยอะมากๆจะเฉียดเลข1แล้วค่ะฮือ;-; เป็นคนไม่ชอบวิ่งเลยค่ะ อีกอย่างเพราะไม่อยากให้คนในบ้านรู้ว่าแอบลดน้ำหนัก เลยอยากรู้ว่าถ้าเล่นฮูลา

สมาชิกหมายเลข 5094150

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

คํานวณแคลอรี่

คาดิโอ40นาทีลดกี่เเคลคะ

คือช่วงนี้หนูกำลังลดน้ำหนักค่ะหนูคาดิโอวันละ40-50นาทีอยากจะรู้ว่ามันลดไปกี่เเคลคะ ถ้าหนูอยากจะให้มันลดซัก300เเคลขึ้นไปต้องคาดิโอกี่นาทีหรอคะ ตอนนี้หนัก74ค่า เป้

สมาชิกหมายเลข 7277815

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

Cardio

ชั่งน้ำหนักกันบ่อยมั้ยครับ ชั่งน้ำหนักกันทุกวันหรือเปล่าครับ

ให้ผมเดานะ ผมว่า ผู้หญิง น่าจะชั่งน้ำหนักบ่อยกว่าผู้ชาย แน่ๆเลย คุณชั่งน้ำหนักบ่อยมั้ยครับ ชั่งกันทุกวันหรือเปล่า มีใครชั่งน้ำหนักวันละหลายรอบบ้างครับ 😂😂😂 มี

totoonline

สังคมชาวพันทิป

ลดความอ้วน

เปิดลิสต์ ขนมลดน้ำหนัก กินอร่อย อิ่มนาน ช่วยคุมหิวแบบไม่รู้สึกผิด

หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักมักเข้าใจว่า “ขนม” คือศัตรูตัวร้ายของหุ่นสวย จนต้องตัดของหวานหรือของกินเล่นออกไปทั้งหมด แต่ในความเป็นจริงแล้ว การเลือกขนมให้เหมาะสม สามาร

ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง

โภชนาการ

น้ำผัก/ผลไม้

ลดความอ้วน

อาหารว่าง/ของทานเล่น

อาหารเพื่อสุขภาพ

ลดน้ำหนักไวมาก เเบบงงกับตัวเองเลยค่ะ

ตามกระทู้ค่ะเราเป็นคนน้ำหนักลดไวมากเเค่ผิดปกตินิดหน่อยก็ลดเอง ประเด็นคือไม่ได้มีเคล็ดลับหรือว่าอะไรพิเศษก็เลยไม่สามารถบอกได้ค่ะเพราะว่า วันๆก็แค่อยู่ไปวันๆกินแล

สมาชิกหมายเลข 8153550

เพิ่มน้ำหนัก

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

Cardio

สุขภาพกาย

คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ มีอะไรอยากบอกคนที่กำลังจะเริ่มมั้ย

เช่น ทำยังไงให้เริ่มออกกำลังกาย และทำไงให้ติดเป็นนิสัย

สาวน้อยอ้อยควั่น

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

วิ่งเพื่อสุขภาพ

Cardio

สังคมชาวพันทิป

รองเท้าวิ่ง hoka กำลังตัดสินใจซื้อ ( หน้าเท้ากว้าง)

ขอความรู้พี่ๆครับ กำลังตัดสินใจซื้อ รองเท้า ยี่ห้อ hoka รุ่น bondi 9 หรือ clifton 10 เป็นคนหน้าเท้ากว้าง ไปลองที่ร้านแล้วดูเข้าท่าดี มีใครเคยใส่ รองเท้ายี่ห้อนี

GymmieJ

ออกกำลังกาย

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ฟิตเนส

รองเท้ากีฬา

วิ่ง

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย สุขภาพ อาหารคลีน ฟิตเนส วิ่งเพื่อสุขภาพ

{room_name}

ปกติลดน้ำหนักประมาณ10กิโลใช้เวลากี่เดือนคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ