ลดน้ำหนัก

ขอถามคนที่รู้หน่อยค่ะคือก่อนหน้านี้เราเคยลดน้ำหยักมาได้เกือบ20โล ลดแบบไม่อดค่ะ แต่เราก็ตามใจปากจนน้ำหนักขึ้นมา แล้วเราดันไปลดน้ำหนักแบบวิธีผิดๆคือการกินมื้อเดียวค่ะแต่ทำไม่ถึงเดือนค่ะเต็มที่2อาทิตย์ที่นานสุด แล้วถ้างี้เรากลับมาลดน้ำหนักแบบปกตอ ถูกวิธีเรากินข้าว1มื้อ อีก1มื้อไม่มีข้าวค่ะแต่จะกินเป็นโปรตีนกับผัก ลด มัน ทอด หวาด เท่สกับว่าเรากิน2 มื้อ เราอยากรู้ว่าน้ำหนักเราจะลดไหมคะ เพราะตอนแรกเราไปกิน1มื้อ