กินข้าวมื้อเดียวได้มั้ย?

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน สุขภาพกาย โภชนาการ ออกกำลังกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ

คือก่อนหน้านี้เราหนัก 79 โล กินข้าววันละ2-3มื้อ
แต่ตอนนี้อยากลดน้ำหนักเลยกินข้าวแค่มื้อเดียว ตอนบ่าย แล้วออกไปวิ่งทุกเย็น
พอกลับมาก็ไม่ได้ทานอะไรเลยค่ะ ปรากฎว่าทำอย่างนี้อยู่12วัน น้ำหนักเหลือ 74 ลดไวมาก
อยากทราบว่ามันอันตรายไหมคะ แต่ที่มันลดไวเพราะเราวิ่งออกกำลังกายด้วย
ตัวเราไม่ได้รู้สึกทรมานนะคะ แค่หิวบ้างแต่ทนไหว อาจจะมีบางคืนที่กินนมโปรตีน แต่ส่วนมากจะอดไปเลย