ทำไงให้ไม่อยากกินตอนลดน้ำหนัก

คือหนูเป็นคนติดกินมาก ตอนยังไม่ลดน้ำหนักคือกินแทบจะทั้งวัน ยิ่งตอนดูหนังปากจะว่างไม่ได้ กินข้าว+ดูหนังยิ่งอร่อย
แต่ตอนนี้หนูตัดสินใจลดน้ำหนัก  แต่รู้สึกเหมือนชีวิตมันขาดอะไรไป พี่ๆมีวิธีทำไงให้มันชินหรือไม่นึกอยากอาหารบ้างมั้ยคะ หนูจะได้เอาไปปรับใช้ ขอบคุณค่ะ