ควรเว้นระยะห่างระหว่างมื้อกี่ชั่วโมงครับ?

จะทำIFเพื่อลดความอ้วนครับเลยอยากหาวิธีที่ถูกต้องและปลอดภัย ปกติผมกินแค่2มื้อต่อวันคือเที่ยง-เย็น เพราะปกติผมตื่นประมาณ10-11โมงครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ถ้าระยะห่างระหว่างมื้อไม่ได้ซีเรียสครับ  ที่ซีเรียสคือช่วงเวลาที่อด   และสารอาหาร ปริมาณพลังงานที่เพียงพอครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่